Strive4muscle's log

[Strive4muscle]

Update:

vanaf maandag start ik met het volgende
Wk 1-12: 750mg sustanon
Wk 1-12: 500mg boldenone
Wk 1-12: 400mg tren e
Wk 1-12: 1mg Ari (ma/wo/vr)
Wk 1-12: 30mg MK677 (vandaag mee gestart)

Het kan zijn dat ik halverwege de cycle nog een oral of sarm toevoeg maar dat is afhankelijk van hoe de progressie verloopt. Eerst maar eens kijken hoe dit verloopt. Doel is om te recompen / vetpercentage zoveel mogelijk gelijk houden en vvm erop plakken. Ik zal dan ook starten op 3500 kcals (licht boven onderhoud). 104-105kg aan het einde van de blast met een vergelijkbaar vp lijkt mij een haalbaar doel.
Vandaag gestart met een nieuw programma van John meadows (The high evolutionary) om de blast goed te kickstarten


04-01-2020 LEGS
Lying leg curl 8x40kg ds 6x30kg + 10 partials
SSB squat 10x130kg+32kg chains, 10x137,5kg+32kg chains
Single HS legpress cluster 10x180 .... 6x180kg ...5x180kg (20 sec tussen cluster sets)
Stiff legged bb deadlift 10x160kg
Bulgarian ds of death 8x60kg 8 sec iso hold 8x50kg 8 sec iso hold 6x40kg

 

[vntl]

Update:

vanaf maandag start ik met het volgende
Wk 1-12: 750mg sustanon
Wk 1-12: 500mg boldenone
Wk 1-12: 400mg tren e
Wk 1-12: 1mg Ari (ma/wo/vr)
Wk 1-12: 30mg MK677 (vandaag mee gestart)

Het kan zijn dat ik halverwege de cycle nog een oral of sarm toevoeg maar dat is afhankelijk van hoe de progressie verloopt. Eerst maar eens kijken hoe dit verloopt. Doel is om te recompen / vetpercentage zoveel mogelijk gelijk houden en vvm erop plakken. Ik zal dan ook starten op 3500 kcals (licht boven onderhoud). 104-105kg aan het einde van de blast met een vergelijkbaar vp lijkt mij een haalbaar doel.
Vandaag gestart met een nieuw programma van John meadows (The high evolutionary) om de blast goed te kickstarten


04-01-2020 LEGS
Lying leg curl 8x40kg ds 6x30kg + 10 partials
SSB squat 10x130kg+32kg chains, 10x137,5kg+32kg chains
Single HS legpress cluster 10x180 .... 6x180kg ...5x180kg (20 sec tussen cluster sets)
Stiff legged bb deadlift 10x160kg
Bulgarian ds of death 8x60kg 8 sec iso hold 8x50kg 8 sec iso hold 6x40kg

Is het meer volume die nieuwe?

 

[Strive4muscle]

Is het meer volume die nieuwe?

Low/medium volume

 

[Ano_210124]

-

 

[Strive4muscle]

Benieuwd wat het je gaat brengen! Hgh gestopt atm?

Al een heletijd niet meer. Tijdens de cruise ook niet mee laten lopen. Ik ga het nu nog eens met mk677 proberen omdat ik de resultaten daarvan vergelijkbaar vond met 4-5iu hgh ed terwijl het een heel ander prijskaartje heeft.

 

[Ano_210124]

-

 

[Strive4muscle]

True! Had dat zelf ook ongeveer op 5iu/30mg mk. Meet je ook BG level ‘sochtends? Schijnt met mk677 wel sneller omhoog te gaan!

Niet dagelijks, maar ik heb het geluk dat m’n schoonvader diabetes heeft en hij dus zn bloedglucosemeter heeft die ik regelmatig mag gebruiken. Ik moet je eerlijk zeggen dat ik nog nooit een BG heb gehad die aan de hoge kant was, eerder aan de lage kant. Maar het is zeker waar wat je zegt over MK en een verhoogde BG. Heel veel los je al op met je dieet, low carb dagjes inlassen of gewoon niet voor een ultra high carb aanpak gaan & cardio.

 

[Ano_210124]

-

 

[Strive4muscle]

05-01-2020 CHEST/SHOULDERS
Slight decline db press 8x50kg, 8x50kg ds 6x36kg
HS chest press 8x100kg, 8x100kg
Cable crossover cluster 10x15kg ... 10x15kg ... 10x15kg ... 10x15kg (1 sec vasthouden onderin)
Weighted dips 10xbw + 12kg chain, 8xbw + 12kg chain, 7xbw + 12kg chain ds 6xbw
Rear delt flyes 20x90kg, 15x100kg + 5 partials, 12x100kg + 8 partials
Cable side lateral raises 3x15x10kg
Incline raise 3x15x7kg (bovenin 1 sec vasthouden)
Rope crunches 4x20xstack

 

[Strive4muscle]

06-01-2020 BACK/CALVES
Meadows row 12x45kg, 10x50kg
Pulldowns 3x12x90kg
Pullover machine 2x10x120kg
One arm supinated pulldown 2x10x35kg
Incline db rows 15x34kg, 9,5x40kg ds 10x28kg
Hyperextensions 40xbw, 30xbw, 28xbw
Standing calf raises 4x10x85kg +10 partials + 10 sec stretch (tussen sets 20 tibia raises)

2 dagen op de MK677 en gelijk 2kg bijgekomen. Voel me gelijk een stuk voller en pomp was ook veel meer dan normaal. Al met al een geslaagde training.

 

[Strive4muscle]

08-01-2020 ARMS/ABS
Drag curls 3x12x30kg
Preacher curl machine 3x10x35kg
Seated hammer curls 3x12x16kg
Dual rope pushdowns 3x12x45kg
Dual handle pushdowns 3x12x60kg
Ez bar skullcrushers 3x12x40kg
Leg raises 4x failure

Pomp zat er vanaf oefening 1 gelijk goed in. Shape gaat ook niet verkeerd

 

[vntl]

08-01-2020 ARMS/ABS
Drag curls 3x12x30kg
Preacher curl machine 3x10x35kg
Seated hammer curls 3x12x16kg
Dual rope pushdowns 3x12x45kg
Dual handle pushdowns 3x12x60kg
Ez bar skullcrushers 3x12x40kg
Leg raises 4x failure

Pomp zat er vanaf oefening 1 gelijk goed in. Shape gaat ook niet verkeerd

Mirrin je shape man, voel me een dikke blob

 

[Strive4muscle]

Mirrin je shape man, voel me een dikke blob

Thanks bro, bekijk het zo naast jou ben ik een smalle henkie. 20kg aan gewicht meer zal echt wel te zien zijn haha!

 

[Ano_261020]

Godver man wat een fysiek!

 

[Strive4muscle]

Godver man wat een fysiek!

Dankjewel!

 

[Ano_261020]

Geef je me wel even wat poseringtips tijdens de meet?

 

[Strive4muscle]

Geef je me wel even wat poseringtips tijdens de meet?

Zeker, ik help graag! ook een leuk ding aan de sport is om elkaar te pushen en grenzen te verleggen

 

[Strive4muscle]

10-01-2020 BENEN
Lying leg curls 10x40kg, 10x40kg ds 7x30kg + 10 partials
SSB Squats 10x135kg+32kg chains, 10x140kg+32kg chains
V-squats cluster set 10x200kg....6x200kg...4,5x200kg
Stiff legged barbell deadlift 2x10x160kg
Leg extensions 12x125kg, 11x125kg
Adductor machine 20x145kg+20kg plate + paarse resistance band
Sissy squats 20xbw, 20xbw+12kg, 20xbw+16kg

Niks te klagen op vrijwel alle oefeningen wat meer gewicht of reps voor de rest echt een achterlijke eetlust door die MK677. Wanneer ik ga slapen lig ik al te denken aan m’n ontbijt haha.

 

[vntl]

10-01-2020 BENEN
Lying leg curls 10x40kg, 10x40kg ds 7x30kg + 10 partials
SSB Squats 10x135kg+32kg chains, 10x140kg+32kg chains
V-squats cluster set 10x200kg....6x200kg...4,5x200kg
Stiff legged barbell deadlift 2x10x160kg
Leg extensions 12x125kg, 11x125kg
Adductor machine 20x145kg+20kg plate + paarse resistance band
Sissy squats 20xbw, 20xbw+12kg, 20xbw+16kg

Niks te klagen op vrijwel alle oefeningen wat meer gewicht of reps voor de rest echt een achterlijke eetlust door die MK677. Wanneer ik ga slapen lig ik al te denken aan m’n ontbijt haha.

Hmm misschien dan toch maar eens naar kijken dat mk, ik zit echt 24/7 vol

 

[Strive4muscle]

Hmm misschien dan toch maar eens naar kijken dat mk, ik zit echt 24/7 vol

Ik denk dat jij er zeker baat bij hebt nu je zo hoog in kcals zit en dat ook al langere tijd!