Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Thanks maat, tot zometeenZiet goed uit vriend
Dankjewel! Op het moment wil ik echt zoveel mogelijk tijd benutten om te groeien. Ik denk dat het op z’n vroegst najaar 2020 word, maar dit zou ook zo voorjaar 2021 kunnen zijn.Echt goed fysiek goser, al een idee welke wedstrijd je wilt gaan doen?
Dankjewel! Op het moment wil ik echt zoveel mogelijk tijd benutten om te groeien. Ik denk dat het op z’n vroegst najaar 2020 word, maar dit zou ook zo voorjaar 2021 kunnen zijn.
Toch wel gaaf als je de gym in komt gelopen en Wesley Vissers ineens naast je staat. Gaaf om hem eens in het echt een training te zien doen. Ook echt een super aardige gast, heel nuchter en totaal geen eigendunk of ego.
Ik denk dat het niet vaak voorkomt dat hij minder dan 2 uur in een gym aanwezig is, iedereen wilt even een praatje met hem makenKun je Wesley zo'n 2u aan de praat houden denk je? Als je een oproep doet op DBB ben ik misschien net op tijd om hem te zien dan
Hoe graag ik ook wedstrijden doe en in mega conditionering wil staan. Met 4-6 maanden offseason ga je geen schokkende gains maken. Spiermassa opbouwen heeft nou eenmaal tijd nodig. Ik wil deze bulk ook zo lang mogelijk uitrekken zonder minicut. Ergens volgend jaar in het voorjaar begin ik aan een cut waar ik nog eens flink laag in vp ga om nog eens m’n insulinegevoeligheid te resetten & in respectabele shape op vakantie te staan haha. Daarna is het ook weer gelijk terug groeienWijze beslissing Je hebt een mooi frame en het enige wat je nu moet doen is verder vlees plakken op de juiste plekken! Goed dat je jezelf de tijd geeft en niet als een blind paard per se 2x per jaar de bühne op wil met minimale verbeteringen elke keer, zoals zoveel wedstrijdbb'ers.
[/QUOTE]Dan ben jij een van de gelukkige , maar ik mag ook nog niet klagen, vrij weinig last van verteringsproblemen. Maar probeer er wel zo bewust mogelijk mee om te gaan, aangezien het voor vrij veel problemen kan zorgen op lange duur. Hoofdreden is dan toch wel dat het voor groei in je taille kan zorgen en je gewoon fucked up kunt gaan voelen haha.
Ik neem een product als strom alleen tijdens het gebruik van een oral, aangezien dat voor extra orgaanstress gaat zorgen. Verder dan dat prik ik bloed 3-4x per jaar en aan de hand daarvan kan ik met nodige supps m’n waardes verbeteren als dat nodig zou zijn.
Ik cruise en blast. M’n doelstelling is om nog wedstrijden in de toekomst te draaien, vandaar dat dit mijn persoonlijke voorkeur is. Als ik geen wedstrijden meer zou draaien of andere doelstellingen krijg, ga ik zeker proberen om off te gaan en alles weer aan het “werk” te krijgen op een natuurlijke manier. Gaat we een flink post cycle protocol worden, want ik ben toch al geruime tijd on.
Aha, duidelijk. Ik heb ook wedstrijdambities, maar ben nu na mijn eerste kuur wel off gegaan. Wat ik in de toekomst ga doen, moet ik nog over bezien. Orals ben ik trouwens niet van plan te gaan gebruiken, volgende kuur wordt gewoon Test only. M'n taille-omvang is inderdaad wel toegenomen en ben wel wat bloated, maar ik weet ook dat dat grotendeels geen vet is en er zo weer af is als ik ga cutten.Supergoeie shape zeg
Goeie quads en vrij weinig vet nog.
Dat belooft dus voor morgenDoor werkzaamheden bij dbb kon ik gister niets meer plaatsen dus hier is de legday van gister:
Legday
5 min warm fietsen
Lying hamstring curl
20x20kg opwarmen
20x30kg opwarmen
6x35kg feeder
Werksets:
10x40kg
10x40kg
Holyshit die leg curl is zwaar, waar ik bij basicfit bijna full stack kan gaan zit ik hier nog niet op de helft haha.
Safety bar squat
10x60kg
10x100kg
8x120kg
8x140kg
8x160kg
8x170kg
V-squat
6x80kg feeder
6x120kg feeder
10x160kg
8x200kg (dit was echt tot failure)
Smith machine reverse lunge
10x30kg
Cluster set: 10x50kg (20 sec rust) 8x50kg (20 sec rust) 7x50kg
Banded stiff legged bb deadlift
6x60kg feeder
6x80kg feeder
10x100kg
8x120kg
Standing calf raises
20x20kg
20x40kg
5x60kg
4x75kg
Cluster set: 10x90kg (20 sec rust) 8x90kg (20 sec rust) 7x90kg
10 min fietsen
Benen voelen nu al aardig zuur aan, 2e dag is meestal het ergst
Haha thanks, natuurlijk wordt er ook altijd wat slap geouwhoert voor de training, tussen sets door en erna. Maar bij heel wat mensen is dit vaak andersom en wordt trainen een bijzaakVaak word er meer geluld dan getraind maar dat is bij jullie echt niet het geval inderdaad.
Thanks maatNice man, goede shape ook!
Dat zal idd vast lastig zijn, vooral tijdens legdayHaha thanks, natuurlijk wordt er ook altijd wat slap geouwhoert voor de training, tussen sets door en erna. Maar bij heel wat mensen is dit vaak andersom en wordt trainen een bijzaak
Maar vind tegenwoordig maar eens een trainingspartner die precies dezelfde mindset heeft en op dezelfde tijden kan trainen...