- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Hallo iedereen,
vanaf deze week begin ik met SL 5x5.
Mijn stats:
Leeftijd : 20 jaar
Lengte: 1m80
Gewicht: 63 kg
Vetpercentage: 10-12%
De startgewichten:
5x50kg squat
5x60kg deadlift
5x30kg bench press
5x35kg barbell row ( pendlay row )
5x22,5kg overhead press
Voeding: Eet gewoonlijk nogal clean, tussen de 2500 en 3000kcal met 1,5-2g/kg eiwit en 1g/kg vet.
Voel je vrij om mee te volgen of om vragen te stellen.
vanaf deze week begin ik met SL 5x5.
Mijn stats:
Leeftijd : 20 jaar
Lengte: 1m80
Gewicht: 63 kg
Vetpercentage: 10-12%
De startgewichten:
5x50kg squat
5x60kg deadlift
5x30kg bench press
5x35kg barbell row ( pendlay row )
5x22,5kg overhead press
Voeding: Eet gewoonlijk nogal clean, tussen de 2500 en 3000kcal met 1,5-2g/kg eiwit en 1g/kg vet.
Voel je vrij om mee te volgen of om vragen te stellen.