Martin-trickshots
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 jan 2016
- Berichten
- 100
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 21%
Ik ga ook een log bijhouden.
Man
40 jaar
1.91m
Vet% 21
Trainingsverleden:
16-22 jaar, één keer per week op spieruithoudingsvermogen getraind (beachboy-fysiek met 14% vet)
35 jaar: half jaar klooi-schema maar wel compounds gedaan. "Redelijk" gespierd met 21% vet.
Half jaar geleden: 24% vet en skinny. Lelijk en skinny-fat look.
Door omstandigheden en stress 8 kg afgevallen tot nu.
Knop omgezet. Wil weer zelfvertrouwen en mijn eigen geest sturen in een positieve richting. Een gezonde geest gaat hand in hand met een gezond lichaam.
Nu: 5 trainingen stronglifts achter de rug.
Begonnen met bijna lege stang behalve op deadlift (40 kg start)
1-9-2016:
Squat: 5x 42,5 kg
Bp: 5x42,5 kg
OP: 5x25 kg
Deadlift: 1x 60 kg
BOR: 5x 35 kg
Doel grote 3, 31-12-2016:
Squat 5x100 kg
Deadlift 1x 130 kg
BP 5x80 kg
In hoeverre heeft roken invloed op je fysieke ontwikkeling? Dat is een zonde waar ik nog van af moet.
Qua voeding eet ik zo gezond mogelijk.
Via de Lifesum-app hou ik precies bij wat ik aan eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijg. Geen suiker meer.
Omdat ik wisselende diensten draai heb ik geen eenduidig voedingsschema.
Ik wil graag sterker worden om daarná te bouwen aan meer massa.
Dank jullie wel voor alle info.
Man
40 jaar
1.91m
Vet% 21
Trainingsverleden:
16-22 jaar, één keer per week op spieruithoudingsvermogen getraind (beachboy-fysiek met 14% vet)
35 jaar: half jaar klooi-schema maar wel compounds gedaan. "Redelijk" gespierd met 21% vet.
Half jaar geleden: 24% vet en skinny. Lelijk en skinny-fat look.
Door omstandigheden en stress 8 kg afgevallen tot nu.
Knop omgezet. Wil weer zelfvertrouwen en mijn eigen geest sturen in een positieve richting. Een gezonde geest gaat hand in hand met een gezond lichaam.
Nu: 5 trainingen stronglifts achter de rug.
Begonnen met bijna lege stang behalve op deadlift (40 kg start)
1-9-2016:
Squat: 5x 42,5 kg
Bp: 5x42,5 kg
OP: 5x25 kg
Deadlift: 1x 60 kg
BOR: 5x 35 kg
Doel grote 3, 31-12-2016:
Squat 5x100 kg
Deadlift 1x 130 kg
BP 5x80 kg
In hoeverre heeft roken invloed op je fysieke ontwikkeling? Dat is een zonde waar ik nog van af moet.
Qua voeding eet ik zo gezond mogelijk.
Via de Lifesum-app hou ik precies bij wat ik aan eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijg. Geen suiker meer.
Omdat ik wisselende diensten draai heb ik geen eenduidig voedingsschema.
Ik wil graag sterker worden om daarná te bouwen aan meer massa.
Dank jullie wel voor alle info.