Baconholic
Cool Novice
- Lid geworden
- 28 nov 2014
- Berichten
- 147
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Hallo iedereen,
Ik zit nu in mijn 4e week van het 5x5 StrongLifts schema. Het leek me leuk om dit te loggen op dit forum om mensen te motiveren en wellicht feedback krijgen als ik bijvoorbeeld plateaus bereik.
Mijn begin stats 4 weken geleden waren:
Leeftijd : 22 jaar
Lengte: 1m83
Gewicht: 80 kg
Vetpercentage: 21%
De startgewichten:
5x40kg squat
5x70kg deadlift
5x40kg bench press
5x30kg barbell row
5x20kg overhead press
Voeding: Ik heb de App 'Calorie, Carb & Fat counter' geïnstalleerd en log hierin alles wat ik eet/drink. Deze staat ingesteld op K/E/V 50%/25%/25% met dagelijkse behoefte 2676 kcal. Ik eet meestal iets minder dan dit, maar haal altijd de doelstelling voor eiwit wel doordat ik makkelijk een bak magere kwark naar binnen kan lepelen.
Voel je vrij om mee te volgen of om vragen te stellen.
Ik zit nu in mijn 4e week van het 5x5 StrongLifts schema. Het leek me leuk om dit te loggen op dit forum om mensen te motiveren en wellicht feedback krijgen als ik bijvoorbeeld plateaus bereik.
Mijn begin stats 4 weken geleden waren:
Leeftijd : 22 jaar
Lengte: 1m83
Gewicht: 80 kg
Vetpercentage: 21%
De startgewichten:
5x40kg squat
5x70kg deadlift
5x40kg bench press
5x30kg barbell row
5x20kg overhead press
Voeding: Ik heb de App 'Calorie, Carb & Fat counter' geïnstalleerd en log hierin alles wat ik eet/drink. Deze staat ingesteld op K/E/V 50%/25%/25% met dagelijkse behoefte 2676 kcal. Ik eet meestal iets minder dan dit, maar haal altijd de doelstelling voor eiwit wel doordat ik makkelijk een bak magere kwark naar binnen kan lepelen.
Voel je vrij om mee te volgen of om vragen te stellen.