MuscleMeat

Stronglifts 5x5


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

markosje19

Novice
Lid geworden
20 jan 2011
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m91
Massa
90kg
Vetpercentage
25%
beste bb'ers,

Na een goede 4 maanden een splitschema te hebben gevolgd, wil ik weer een tijd stronglifts gaan doen.( Heb dit schema een tijd terug ook gevolgd )
Maar toen ik op hun site aan het rondkijken was, kwam ik erachter dat het schema verandert is?
Ik zou toch zweren dat er een tijdje terug ook dips en chins/pulls in verwerkt waren.

Kan iemand mij hier meer over vertellen?

Bvd mark
 

Unieque

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 mei 2010
Berichten
1.011
Waardering
90
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
beste bb'ers,

Na een goede 4 maanden een splitschema te hebben gevolgd, wil ik weer een tijd stronglifts gaan doen.( Heb dit schema een tijd terug ook gevolgd )
Maar toen ik op hun site aan het rondkijken was, kwam ik erachter dat het schema verandert is?
Ik zou toch zweren dat er een tijdje terug ook dips en chins/pulls in verwerkt waren.

Kan iemand mij hier meer over vertellen?

Bvd mark
Die zijn er inderdaad uit sinds een tijd. In zijn opvolgschema raadt hij het wel aan.
 

Tuplad

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
29 aug 2010
Berichten
1.595
Waardering
52
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
9%
Push-ups/Dips + Abs op Bench dag
Pull-ups/Chin-ups + Abs op Deadlift dag.
 

markosje19

Novice
Lid geworden
20 jan 2011
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m91
Massa
90kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
oke maar moet je die pushups / dips en chips/ pull ups afwisselen per training of hoe moet ik dat zien?

gr
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.081
Waardering
8.250
Lengte
1m89
Massa
103kg
Precies zoals Tuplad het zegt, duidelijker kan niet toch?
 

Tuplad

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
29 aug 2010
Berichten
1.595
Waardering
52
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
9%
@Marko: als je 20-30 push-ups in 1 keer kan doen, begin dan maar met dips... kan je dat weer 10-15 reps doen, doe gewicht erbij.

Pull-ups en chin-ups afwisselen elke training.
 

Bovenaan