XXL Nutrition

Stronglifts 5x5 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

markosje19

Novice
Lid geworden
20 jan 2011
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m91
Massa
90kg
Vetpercentage
25%
beste bb'ers,

Na een goede 4 maanden een splitschema te hebben gevolgd, wil ik weer een tijd stronglifts gaan doen.( Heb dit schema een tijd terug ook gevolgd )
Maar toen ik op hun site aan het rondkijken was, kwam ik erachter dat het schema verandert is?
Ik zou toch zweren dat er een tijdje terug ook dips en chins/pulls in verwerkt waren.

Kan iemand mij hier meer over vertellen?

Bvd mark
 
beste bb'ers,

Na een goede 4 maanden een splitschema te hebben gevolgd, wil ik weer een tijd stronglifts gaan doen.( Heb dit schema een tijd terug ook gevolgd )
Maar toen ik op hun site aan het rondkijken was, kwam ik erachter dat het schema verandert is?
Ik zou toch zweren dat er een tijdje terug ook dips en chins/pulls in verwerkt waren.

Kan iemand mij hier meer over vertellen?

Bvd mark
Die zijn er inderdaad uit sinds een tijd. In zijn opvolgschema raadt hij het wel aan.
 
Push-ups/Dips + Abs op Bench dag
Pull-ups/Chin-ups + Abs op Deadlift dag.
 
oke maar moet je die pushups / dips en chips/ pull ups afwisselen per training of hoe moet ik dat zien?

gr
 
Precies zoals Tuplad het zegt, duidelijker kan niet toch?
 
@Marko: als je 20-30 push-ups in 1 keer kan doen, begin dan maar met dips... kan je dat weer 10-15 reps doen, doe gewicht erbij.

Pull-ups en chin-ups afwisselen elke training.
 
Back
Naar boven