2skinny
Cool Novice
- Lid geworden
- 28 mei 2011
- Berichten
- 162
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 4%
hallo,
welke verkiezen jullie stronglifts 5X5 of rippetoe 3x5 ?
en hoe zit het nu juist met gewicht verhogen? elke training 2,5kg erbij of elke traingsweek 2,5 kg erbij?
en hoe zit het met de bijkomende oefeningen zoals dips , chin ups/pull ups maakt het uit welke je doet op welke training A of B ? en hoeveel sets en reps?
alvast bedankt! grtz
welke verkiezen jullie stronglifts 5X5 of rippetoe 3x5 ?
en hoe zit het nu juist met gewicht verhogen? elke training 2,5kg erbij of elke traingsweek 2,5 kg erbij?
en hoe zit het met de bijkomende oefeningen zoals dips , chin ups/pull ups maakt het uit welke je doet op welke training A of B ? en hoeveel sets en reps?
alvast bedankt! grtz