1. Ontzet Notitie

StrongLifts vraag

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Robin_, 5 apr 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Robin_

    Robin_ Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    43
    Leuk Bevonden:
    7
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    15%
    Beste,

    Ik heb nu sinds enkele weken gedeeltelijk stronglifts in mijn schema gestoken na feedback van hier op het forum.
    Nu ben ik misschien van plan om bv 1/2 dagen in de week puur stronglift te doen.
    Stronglifts bestaat normaal gezien uit 5x5, maar mijn vraag is nu...
    Zit hier de opwarming bij?

    Want als voorbeeld in mijn gewoon schema:
    Ik begin met 15x benchpress (enkel bar) ter opwarming en bouw zo op. Telt deze opwarming ook als 1 set bij stronglifts of is het de bedoeling dat je meteen vrij zwaar gaat?

    Met vriendelijke groet,
    Robin
     
  2. Veinsta

    Veinsta Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    272
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.306
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Gewoon opwarmen. Valt niet binnen de 5x5. Zorg voor oefening gerichte warming up. Denk bijvoorbeeld aan rotator cuffs.
     
    Robin_ vindt dit leuk.
  3. Robin_

    Robin_ Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    43
    Leuk Bevonden:
    7
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    15%
    Is dat dat spiertje waarbij iedereen die oefening "No money" doet in mijn fitness?
     
  4. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.878
    Leuk Bevonden:
    6.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Doe gewoon Stronglifts, waarom wil je het halfbakken doen?
     
  5. Veinsta

    Veinsta Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    272
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.306
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  6. Veinsta

    Veinsta Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    272
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.306
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Gegoogled. Rare term, nooit gehoord. Doe dit met cable's of dumbells.
     
  7. Robin_

    Robin_ Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    43
    Leuk Bevonden:
    7
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    15%
    Omdat mijn doel niet persé super sterk en massief worden is maar meer atletisch. Daarom DENK ik dat het beter is om gedeeltelijk stronglifts te doen om toch wat sterker te worden en het andere deel met meer reps (+-12)
     
  8. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.878
    Leuk Bevonden:
    6.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Als je denkt dat je van een beginnerprogramma supersterk wordt dan moet je de website nog maar eens goed lezen.
     
  9. Robin_

    Robin_ Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    43
    Leuk Bevonden:
    7
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ja nee tuurlijk niet, maar ik denk wel dat er een verschil is tussen 3x per week puur stronglifts te doen en ong. 1x per week qua sterk worden
     
  10. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.878
    Leuk Bevonden:
    6.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Ok...
     
  11. Robin_

    Robin_ Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    43
    Leuk Bevonden:
    7
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ja na nog eens na te denken snap ik je wel, ook na nog eens mijn vorig topic te lezen (waar werd aangeraden voor stronglifts), aangezien ik vrij jong ben kan het voordelig zijn naar de toekomst toe... Maar toch hou ik graag van meer reps ???
    Maandag ga ik eens puur stronglifts doen en laat ik het hier of in mijn ander topic wel weten hoe het ging met eventuele nieuwe recordjes.
     
  12. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.892
    Leuk Bevonden:
    9.079
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.069.102
    Lengte:
    1m68
    Fixed :p
     
    Robin_ en Shrimpy vinden dit leuk.
  13. Robin_

    Robin_ Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    43
    Leuk Bevonden:
    7
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    15%
    Dat ook een beetje :S
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  14. Veinsta

    Veinsta Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    272
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.306
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Je moet natuurlijk wel gewoon doen wat je leuk vind. Bedenk dan echter wel dat je het de komende 5 jaar nog leuk moet gaan vinden.

    Zorg iig voor een goede basis qua form voor de toekomst.
     
  15. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.878
    Leuk Bevonden:
    6.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Niet alles wat je doet hoeft constant "leuk" te zijn. Soms moet je ook dingen doen die misschien even wat minder leuk zijn om je doel te bereiken. Ook dat hoort erbij.
     
    Robin_ vindt dit leuk.
  16. Veinsta

    Veinsta Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    272
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.306
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Belangrijkste is echt wel het leuk vinden voor de langere termijn. voor je fysiek alleen hoef je het niet te doen op korte termij
     
  17. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.513
    Leuk Bevonden:
    1.874
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.661.665
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    En goede basiskracht is voor elke sporter belangrijk ongeacht de goals op langere termijn. Daarom zou ik je wille adviseren gewoon met stronglifts te gaan beginnen zoals het is bedacht en er niet te veel aan gaan sleutelen. Na pakweg 1/2 á 3/4 jaar ga je kijken waar je staat en wat je verder wilt gaan doen en daarop baseer je het vervolg van je schema. Maar in het begin zou ik lekker stronglifts gaan doen en daarmee je basiskracht op orde brengen, uiteindelijk heb je die kracht bij alle andere oefeningen nodig die je er later bij wilt gaan doen.
     
    chrash en Robin_ vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie