- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.468
- Waardering
- 3.014
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Dames en heren,
Zo goed als wekelijks worden in Aalst strongman trainingen georganiseerd. Iedereen is welkom, van beginner tot gevorderde.
Wat is er?
- 3 Barbells (20kg)
- Hex bar
- 2 verstelbare dumbbellstangen
- Veel schijven
- Cage
- Free rack
- Bands
- Plat bankje
- Verstelbaar bankje
- Turnringen
- Farmers (verstelbaar, 25kg/stuk)
- Tractorband (220kg, kan verzwaard worden)
- Log (leeg 57.5kg)
- Fat bar / axle (weegt leeg 10kg)
- Verstelbare fat dumbbell (weegt 12kg leeg), 2 stuks
- Chain yoke
- Biervat van 60kg
- Yoke (weegt leeg 110kg)
- Slee (omgekeerd pallet), 2 stuks, verschillende grepen (pulley grepen, touw)
- Platform (stevige tafel) om dingen op te gooien
- Kettlebell van 24kg voor bv hooggooien + een autowiel van 12,5kg voor hetzelfde doel
- Atlas stones (80-90-110-130kg)
- Droogkast en wasmachine voor laadraces
Waar?
De trainingen gaan door in Aalst (Oost-Vlaanderen), op de grens van Aalst met Erembodegem, in een zijstraat van de Brusselse steenweg. Dit is bij vrienden van mij thuis, dus ik ga het exacte adres hier niet zomaar openbaar op het internet gooien. Je kan me contacteren om dit te weten te komen. Contactgegevens staan onderaan deze post.
Dit is ook bereikbaar via openbaar vervoer. De bus van Aalst naar Brussel stopt om het hoekje. Vraag de chaufeur om te stoppen aan de halte "Overhamme". Dat ligt nog in Aalst zelf. Deze bus rijdt om het half uur, dus dat kan geen probleem zijn.
Op deze locatie hebben we een groot koertje waar alle events kunnen getrained worden. Tire flips en hooggooien gebeuren in de tuin.
Wanneer?
De trainingen zullen 90% van de gevallen plaatsvinden op zaterdag en we starten rond 14u. Graag een seintje geven als je later bent (door bv file).
Bij uitzondering wordt er op zondag getrained ipv zaterdag. De trainingen worden telkens aangekondigd in mijn signature (staat oa onder deze post).
Probeer altijd op tijd aanwezig te zijn. We starten om 14u en gaan niet voor 1 persoon een half uur wachten. Dit kan erg storend zijn voor mensen die achteraf nog afspraken hebben. De trainingen kunnen 2 tot 4 uur duren, afhankelijk van de trainingsgroep en het weer.
De trainingen beginnen eind januari en gaan door tot eind september.
Voor wie?
Iedereen is welkom. Aangezien de meeste onderdelen vrij licht kunnen uitgevoerd worden, kunnen ook absolute beginners hier terecht. Gelieve telkens een berichtje te geven als je komt (in dit topic, email, gsm,...). Als ik 2 dagen voor een training nog van niemand gehoord heb dat die komt meetrainen, gaat de training niet door. Dan doe ik mijn eigen training op vrijdagavond en blijf ik in het weekend gewoon thuis.
Kosten?
Eén training kost 5 euro, of je kan 30 euro betalen voor een jaar. De trainingen beginnen eind januari en stoppen eind september. Er zullen dus ongeveer 30 trainingen zijn. Bij een jaarabonnement betaal je dus 1 euro per training. Dit geld wordt gebruikt voor het herstellen en aankopen van nieuw materiaal. Iedereen snapt wel dat materiaal dat elk weekend door gemiddeld 5 man gebruikt wordt ipv door 1 man, sneller stukgaat.
Drank:
Er wordt verwacht dat je je eigen drank meebrengt. Zorg bij warm weer dus ook voor voldoende drank.
Je kan eventueel ook zelf een voorraadje achterlaten voor jezelf. Er is een grote koelkamer met veel ruimte aanwezig. Hou er dan wel rekening mee dat het altijd kan gebeuren dat een of andere onbeleefderik een flesje van je pikt. Er zitten helaas ook ratten die zoet ruikende flesjes al eens durven open bijten. Goed afsluiten dus! (een omgekeerde doos over je flesjes helpt al veel)
Hars, magnesium,...:
Hars en magnesium zijn aanwezig. Magnesium kost geen drol, maar het is wel fijn als je zelf hars en WD40 kan meebrengen. Ik maak er geen probleem van als je regelmatig van mijn voorraad gebruikt, maar dan is het wel leuk als je af en toe zelf een potje kan kopen en achterlaten.
Aansluiting bij de NSMB / verzekering:
Het is vanaf dit jaar mogelijk om je via onze trainingslocatie aan te sluiten bij de NSMB (National StrongMan Belgium). Dit is nodig om deel te kunnen nemen aan de verschillende NSMB wedstrijden. Ook als je niet van plan bent wedstrijden te doen, is dit interessant. Het lidmaatschap bij de NSMB bevat namelijk een verzekering die geldig is voor trainingen bij ons. Besluit je om geen lid te worden, dan train je op eigen verantwoordelijkheid.
Lidmaatschap bij de NSMB kost dit jaar 40 euro. In ruil krijg je 10 steunkaarten van 5 euro/stuk. Hiermee doe je wat je wil. Met een kleine moeite kan je je lidmaatschap en verzekering dus terugbetaald krijgen en er zelfs nog 10 euro winst op maken. Extra steunkaarten kunnen ook steeds los aangekocht worden (aan de prijs van 40 euro voor 10 steunkaarten van 5 euro/stuk).
Het lidmaatschap kan dus via mij geregeld worden, maar je kan dit natuurlijk ook zelf doen. Daarvoor kan je terecht op deze link:
[Link niet meer beschikbaar]
Hoe ziet een training er uit?
In principe doet iedereen wat die zelf wil. Als je kan meedoen met iemand anders, scheelt dat wat in de snelheid van de training. Als je uitleg of tips wil, hoef je het maar te vragen. Gemiddeld doen we 4 tot 6 onderdelen per training.
Doping
Of je al dan niet verboden middelen wil gebruiken, zijn je eigen zaken. Mij interesseert dat niet. Onthou wel heel goed dat als je strongman wedstrijden wil doen, je ongeveer 90% kans hebt dat er op de wedstrijd gecontroleerd wordt. In principe is het zelfs mogelijk dat het gele busje tijdens een training bij ons binnenvalt, al zie ik dit zo snel nog niet gebeuren. Ik ga zelf dus niet oordelen over gebruik, maar weet goed wat de gevolgen kunnen zijn.
Foto's
Kan je vinden op deze locatie: [Link niet meer beschikbaar]
Contact
Je kan me contacteren via een privé bericht, via een post in dit topic, via johandp85@gmail.com, of via 0488/40.94.93
Tot snel!
Sfeerbeelden
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.youtube.com/watch?v=eRd2G75Uc5g
http://www.youtube.com/watch?v=hkiltkjeo58
Zo goed als wekelijks worden in Aalst strongman trainingen georganiseerd. Iedereen is welkom, van beginner tot gevorderde.
Wat is er?
- 3 Barbells (20kg)
- Hex bar
- 2 verstelbare dumbbellstangen
- Veel schijven
- Cage
- Free rack
- Bands
- Plat bankje
- Verstelbaar bankje
- Turnringen
- Farmers (verstelbaar, 25kg/stuk)
- Tractorband (220kg, kan verzwaard worden)
- Log (leeg 57.5kg)
- Fat bar / axle (weegt leeg 10kg)
- Verstelbare fat dumbbell (weegt 12kg leeg), 2 stuks
- Chain yoke
- Biervat van 60kg
- Yoke (weegt leeg 110kg)
- Slee (omgekeerd pallet), 2 stuks, verschillende grepen (pulley grepen, touw)
- Platform (stevige tafel) om dingen op te gooien
- Kettlebell van 24kg voor bv hooggooien + een autowiel van 12,5kg voor hetzelfde doel
- Atlas stones (80-90-110-130kg)
- Droogkast en wasmachine voor laadraces
Waar?
De trainingen gaan door in Aalst (Oost-Vlaanderen), op de grens van Aalst met Erembodegem, in een zijstraat van de Brusselse steenweg. Dit is bij vrienden van mij thuis, dus ik ga het exacte adres hier niet zomaar openbaar op het internet gooien. Je kan me contacteren om dit te weten te komen. Contactgegevens staan onderaan deze post.
Dit is ook bereikbaar via openbaar vervoer. De bus van Aalst naar Brussel stopt om het hoekje. Vraag de chaufeur om te stoppen aan de halte "Overhamme". Dat ligt nog in Aalst zelf. Deze bus rijdt om het half uur, dus dat kan geen probleem zijn.
Op deze locatie hebben we een groot koertje waar alle events kunnen getrained worden. Tire flips en hooggooien gebeuren in de tuin.
Wanneer?
De trainingen zullen 90% van de gevallen plaatsvinden op zaterdag en we starten rond 14u. Graag een seintje geven als je later bent (door bv file).
Bij uitzondering wordt er op zondag getrained ipv zaterdag. De trainingen worden telkens aangekondigd in mijn signature (staat oa onder deze post).
Probeer altijd op tijd aanwezig te zijn. We starten om 14u en gaan niet voor 1 persoon een half uur wachten. Dit kan erg storend zijn voor mensen die achteraf nog afspraken hebben. De trainingen kunnen 2 tot 4 uur duren, afhankelijk van de trainingsgroep en het weer.
De trainingen beginnen eind januari en gaan door tot eind september.
Voor wie?
Iedereen is welkom. Aangezien de meeste onderdelen vrij licht kunnen uitgevoerd worden, kunnen ook absolute beginners hier terecht. Gelieve telkens een berichtje te geven als je komt (in dit topic, email, gsm,...). Als ik 2 dagen voor een training nog van niemand gehoord heb dat die komt meetrainen, gaat de training niet door. Dan doe ik mijn eigen training op vrijdagavond en blijf ik in het weekend gewoon thuis.
Kosten?
Eén training kost 5 euro, of je kan 30 euro betalen voor een jaar. De trainingen beginnen eind januari en stoppen eind september. Er zullen dus ongeveer 30 trainingen zijn. Bij een jaarabonnement betaal je dus 1 euro per training. Dit geld wordt gebruikt voor het herstellen en aankopen van nieuw materiaal. Iedereen snapt wel dat materiaal dat elk weekend door gemiddeld 5 man gebruikt wordt ipv door 1 man, sneller stukgaat.
Drank:
Er wordt verwacht dat je je eigen drank meebrengt. Zorg bij warm weer dus ook voor voldoende drank.
Je kan eventueel ook zelf een voorraadje achterlaten voor jezelf. Er is een grote koelkamer met veel ruimte aanwezig. Hou er dan wel rekening mee dat het altijd kan gebeuren dat een of andere onbeleefderik een flesje van je pikt. Er zitten helaas ook ratten die zoet ruikende flesjes al eens durven open bijten. Goed afsluiten dus! (een omgekeerde doos over je flesjes helpt al veel)
Hars, magnesium,...:
Hars en magnesium zijn aanwezig. Magnesium kost geen drol, maar het is wel fijn als je zelf hars en WD40 kan meebrengen. Ik maak er geen probleem van als je regelmatig van mijn voorraad gebruikt, maar dan is het wel leuk als je af en toe zelf een potje kan kopen en achterlaten.
Aansluiting bij de NSMB / verzekering:
Het is vanaf dit jaar mogelijk om je via onze trainingslocatie aan te sluiten bij de NSMB (National StrongMan Belgium). Dit is nodig om deel te kunnen nemen aan de verschillende NSMB wedstrijden. Ook als je niet van plan bent wedstrijden te doen, is dit interessant. Het lidmaatschap bij de NSMB bevat namelijk een verzekering die geldig is voor trainingen bij ons. Besluit je om geen lid te worden, dan train je op eigen verantwoordelijkheid.
Lidmaatschap bij de NSMB kost dit jaar 40 euro. In ruil krijg je 10 steunkaarten van 5 euro/stuk. Hiermee doe je wat je wil. Met een kleine moeite kan je je lidmaatschap en verzekering dus terugbetaald krijgen en er zelfs nog 10 euro winst op maken. Extra steunkaarten kunnen ook steeds los aangekocht worden (aan de prijs van 40 euro voor 10 steunkaarten van 5 euro/stuk).
Het lidmaatschap kan dus via mij geregeld worden, maar je kan dit natuurlijk ook zelf doen. Daarvoor kan je terecht op deze link:
[Link niet meer beschikbaar]
Hoe ziet een training er uit?
In principe doet iedereen wat die zelf wil. Als je kan meedoen met iemand anders, scheelt dat wat in de snelheid van de training. Als je uitleg of tips wil, hoef je het maar te vragen. Gemiddeld doen we 4 tot 6 onderdelen per training.
Doping
Of je al dan niet verboden middelen wil gebruiken, zijn je eigen zaken. Mij interesseert dat niet. Onthou wel heel goed dat als je strongman wedstrijden wil doen, je ongeveer 90% kans hebt dat er op de wedstrijd gecontroleerd wordt. In principe is het zelfs mogelijk dat het gele busje tijdens een training bij ons binnenvalt, al zie ik dit zo snel nog niet gebeuren. Ik ga zelf dus niet oordelen over gebruik, maar weet goed wat de gevolgen kunnen zijn.
Foto's
Kan je vinden op deze locatie: [Link niet meer beschikbaar]
Contact
Je kan me contacteren via een privé bericht, via een post in dit topic, via johandp85@gmail.com, of via 0488/40.94.93
Tot snel!
Sfeerbeelden
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.youtube.com/watch?v=eRd2G75Uc5g
http://www.youtube.com/watch?v=hkiltkjeo58
