XXL Nutrition

Strongwoman Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

lola7815

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 sep 2012
Berichten
837
Karma
53
Lengte
1m69
Massa
70kg
Whoehoe sanne mag weer loggen.
Als eerste IN!
 

Strongwoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2013
Berichten
811
Karma
310
Lengte
1m64
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Training van Zondag bij Angelo.

Overhead Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x40 kg
Split Jerk
5x50 kg

Log.
60 kg - 3x
65 kg - 3x
70 kg - 3x PR
75 kg - 1x PR

http://www.youtube.com/watch?v=qHtOJBQ_eh0

http://www.youtube.com/watch?v=vxZRmeEwVQM

Nice!

Farmers Walk.
70 kg - 40 meter
80 kg - 15 meter
80 kg - 20 meter

Stones.
1x90 kg op 1.32m
1x100 kg op 1.32m PR op die hoogte
120 kg 2 keer gelapt! Nice!!
1x100 kg op 1.32m
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.682
Karma
11.501
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
Zou em ff naar trainingslogs laten verplaatsen.

Verder in.
 

Strongwoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2013
Berichten
811
Karma
310
Lengte
1m64
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Vandaag in laten schrijven bij SSS Alkmaar. Wat heerlijk zeg, had ik al veel eerder moeten doen. Alles is er en het was vandaag niet eens druk. Konden makkelijk de auto kwijt. Even kijken hoe het op de andere dagen is, maar voor vandaag was het top. Beter kan niet!

Strict Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x45 kg
Worksets
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
5x3x50 kg = PR

Bench Press, close grip.
Warming up
8x20 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x75 kg
2x80 kg, 3e fail
3x72,5 kg

Dumbbell Row.
8x26 kg
8x28 kg
8x30 kg
8x32 kg
Dumbbells gaan tot 46 kg, dus ik heb nog genoeg speling haha.

Chin Ups.
5xBW
5xBW
4xBW
Hammer Chins.
3xBW
3xBW

Tricep Pulldown.
8x
8x
8x
8x
 
Laatst bewerkt:

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.012
Karma
14.521
Lengte
1m68
Nooit geweten dat jij Sannee was. :o
Heb ook nooit geweten dat SSS daar zat... ben er vaak genoeg langsgereden...

Sterke training!
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.208
Karma
919
Lengte
2m
Massa
135kg
In before the ban
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Succes.

Laat het PR'S regenen :thumbs:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.113
Karma
49.113
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Welcome back :D


Mooi dat je alweer een nieuwe gym hebt gevonden, hopelijk zijn ze daar wat meer begripvol
 

Strongwoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2013
Berichten
811
Karma
310
Lengte
1m64
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Welcome back :D


Mooi dat je alweer een nieuwe gym hebt gevonden, hopelijk zijn ze daar wat meer begripvol

Thanks! Ja bij SSS trainen tenminste mensen die wel echt sterk zijn... Altijd fijn dus! :D
 

Max1998

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2013
Berichten
575
Karma
30
Lengte
1m97
Massa
93kg
Mooie stats respect en succes!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

Strongwoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2013
Berichten
811
Karma
310
Lengte
1m64
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Week 1 - Ortmayer Deadlift Routine.
Warming up
5x70 kg
5x70 kg
5x90 kg
3x110 kg

4x125 kg
4x125 kg
4x125 kg
4x125 kg

2x142,5 kg
2x142,5 kg

8x125 kg

142,5 kg ging eigenlijk heel makkelijk dus ik moet mezelf niet zo aanstellen.

Front Squat.
Warming up
8x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x80 kg
2x85 kg
3x80 kg
Nice!

Squat.
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

Calf Raises.
10x
10x
10x
10x

Cable Crunch.
10x
10x
10x
10x
 

lola7815

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 sep 2012
Berichten
837
Karma
53
Lengte
1m69
Massa
70kg
aan de bak en op naar de 200!
 

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Je bent weer flink wat sterker geworden dan de laatste keer dat ik je log las San!
En lol @ die PM die je naar Tijl stuurde :P rebel! :P

Zijn die stats trouwens raw of geared?
 

Strongwoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2013
Berichten
811
Karma
310
Lengte
1m64
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
aan de bak en op naar de 200!

Ja dat moet ik nu wel eens waar gaan maken, i know...

Je bent weer flink wat sterker geworden dan de laatste keer dat ik je log las San!
En lol @ die PM die je naar Tijl stuurde :P rebel! :P

Zijn die stats trouwens raw of geared?

Het gaat nu wel weer een beetje omhoog ja, maar niet zo als het moet. :P

De stats zijn inderdaad RAW. Ik gebruik geen suit en bench shirt meer sinds ik geen PL wedstrijden meer doe.
 

Strongwoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2013
Berichten
811
Karma
310
Lengte
1m64
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Maandag

Split Jerk.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
Worksets
3x60 kg
3x70 kg
3x70 kg
3x60 kg

Bench Press, wide grip, paused.
Warming up
8x20 kg
5x50 kg
3x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x75 kg
3x80 kg
5x70 kg

Dumbbell Row.
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
8x32 kg

Dumbbell Shoulder Press.
8x10 kg
8x12 kg
8x14 kg
8x14 kg

Chin Ups.
6xBW
5xBW
5xBW
Hammer Chins.
3xBW
3xBW

Tricep Pulldown.
8x
8x
8x
8x
 
Laatst bewerkt:
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven