- Lid geworden
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Daar zijn we weer
Voor mij de derde keer dat ik meedoe... Na de eerste keer kreeg ik de smaak te pakken. Ik ging beter op mijn voeding letten. Heb vorig jaar voor het eerst wedstrijden gedaan in figure/bikini klassen.
Dit jaar wil ik proberen om voor de bf-klasse te trainen. Als het goed gaat na de zomer. Ik heb gemerkt dat het aanzetten van spiermassa bij mij erg traag gaat. Mijn voordeel ligt denk ik in mijn uithoudingsvermogen, wat er ook gebeurd of hoe ik me ook voel... ik ga altijd trainen.
Ik train liefst 5 a 6 keer per week. Als het minder gaat minimaal 4 keer per week. Min 3 keer cardio per week. Voeding is op orde, vergeet alleen soms te eten
Doel:
De contest is eigenlijk een tussendoel naar de wedstrijden toe. Ik ben bezig met bouwen en focus op mindere punten: bovenkant borst, rondingen schouders, midden van de rug, meer bilmassa.
Benen zijn redelijk op weg, biceps en triceps ook, rug (behalve invulling midden) komt ook aardig.
Verder wil ik langzaamaan het vetpercentage verlagen, maar het echt cutten begint pas in augustus naar de wedstrijd toe.
Voor de contest wil ik dus een goede pre-wedstrijd-shape laten zien (als je begrijpt wat ik bedoel)
Ik zal binnenkort wat foto's maken van mijn huidige shape... plaats ik dan wel in de beginpost.
1,75 m en (schatting) 65 kg - 22 a 23% vetpercentage
Dames: Succes met alle doelen!!!
En oja, foto, alsnog (let niet op de ouderwetse badkamer, die moet nog verbouwd, en ook niet op de muggenbulten )
Voor mij de derde keer dat ik meedoe... Na de eerste keer kreeg ik de smaak te pakken. Ik ging beter op mijn voeding letten. Heb vorig jaar voor het eerst wedstrijden gedaan in figure/bikini klassen.
Dit jaar wil ik proberen om voor de bf-klasse te trainen. Als het goed gaat na de zomer. Ik heb gemerkt dat het aanzetten van spiermassa bij mij erg traag gaat. Mijn voordeel ligt denk ik in mijn uithoudingsvermogen, wat er ook gebeurd of hoe ik me ook voel... ik ga altijd trainen.
Ik train liefst 5 a 6 keer per week. Als het minder gaat minimaal 4 keer per week. Min 3 keer cardio per week. Voeding is op orde, vergeet alleen soms te eten
Doel:
De contest is eigenlijk een tussendoel naar de wedstrijden toe. Ik ben bezig met bouwen en focus op mindere punten: bovenkant borst, rondingen schouders, midden van de rug, meer bilmassa.
Benen zijn redelijk op weg, biceps en triceps ook, rug (behalve invulling midden) komt ook aardig.
Verder wil ik langzaamaan het vetpercentage verlagen, maar het echt cutten begint pas in augustus naar de wedstrijd toe.
Voor de contest wil ik dus een goede pre-wedstrijd-shape laten zien (als je begrijpt wat ik bedoel)
Ik zal binnenkort wat foto's maken van mijn huidige shape... plaats ik dan wel in de beginpost.
1,75 m en (schatting) 65 kg - 22 a 23% vetpercentage
Dames: Succes met alle doelen!!!
En oja, foto, alsnog (let niet op de ouderwetse badkamer, die moet nog verbouwd, en ook niet op de muggenbulten )
Laatst bewerkt: