OP
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.575
- Waardering
- 3.691
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #21
Dat doe ik juist al wel:
Of begrijp ik jou verkeerd?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Suggesties gezocht vega(n) maaltijden hoog in ew, laag in kcal
- Topic starter Kloontje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 5K
- Volgers 10
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
Dat doe ik juist al wel:
Of begrijp ik jou verkeerd?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 24.663
- Waardering
- 23.677
- Lengte
- 1m83
Zoals ik het lees krijg je op rustdagen 1300 veel minder binnen dan op traindagen 2400.
Mijn vraag is waarom je die keuze maakt en niet iedere dag op hetzelfde zit of het verschil minder groot maakt.
OP
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.575
- Waardering
- 3.691
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #23
Ah zo, dan had ik je idd verkeerd begrepen.
Eigenlijk komt dat nog uit de tijd dat ik bij Bell zat. Het komt neer op calorie cycling en is over het algemeen goed vol te houden omdat ik weet dat er ook een high-day aankomt. Verder wordt het veelal gedaan omdat als je vergevorderd bent je anabolic window kleiner wordt, maar zover ben ik nog niet 😉.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.226
- Waardering
- 36.332
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- 12%
Anabolic window is onzin.
Ano_081222
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.194
- Waardering
- 7.507
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dus als ik klaar ben met m'n bicep curls hoef ik niet direct een protein shake te drinken?!?!?!
OP
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.575
- Waardering
- 3.691
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #26
Ok, voor zover mijn kennis rijkt (maar ik weet zeker dat de kennis van jou groter is hieromtrent, of eigenlijk in bb algemeen 😀) kan dit wel een rol spelen (en dan heb ik het niet over het innemen van een eiwitshake binnen een uur na mijn training maar wel over voeding de 24 uur na een training). Maar ik zal me er eens verder in verdiepen.
- Lid sinds
- 21 feb 2017
- Berichten
- 43.028
- Waardering
- 41.195
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Wel interessant voor dit topic.
wibnet.nl
Plantaardig eiwit lijkt toch niet zo voedzaam als gedacht
Veel vegetarische alternatieven voor vlees bevatten belangrijke voedingsstoffen die het lichaam niet kan opnemen, blijkt uit onderzoek.
- Lid sinds
- 29 jul 2007
- Berichten
- 347
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat dacht je van Tempeh en kikkererwten?
Beide bevatten gemiddeld 19gr eiwit per 100gr en +/- 130 kcal per 100gr
Beide bevatten gemiddeld 19gr eiwit per 100gr en +/- 130 kcal per 100gr
- Lid sinds
- 25 sep 2017
- Berichten
- 7.272
- Waardering
- 18.008
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 62kg
Kikkererwten bevatten zo'n 7 gram eiwitten per 100 gram.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 24.663
- Waardering
- 23.677
- Lengte
- 1m83
Wat dacht je van het lezen van het artikel uit de post waarop je reageert?
Het gaat niet eens over de (tegenvallende) hoeveelheid eiwit in veel vleesvervangers of vegetarische of vegan alternatieven.
Tempeh wordt wel genoemd als uitzondering, maar niet vanwege de hoeveelheid eiwit.
- Lid sinds
- 25 sep 2017
- Berichten
- 7.272
- Waardering
- 18.008
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 62kg
Hij reageert op Kloontje haar vraag van 1.5 jaar geleden vermoed ik, niet op Steks zijn artikel in haar topic
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 24.663
- Waardering
- 23.677
- Lengte
- 1m83
Dat kan natuurlijk ook, aanname van mij obv dat de post voor die van Steks van ruim een jaar geleden was. Dankjewel.Hij reageert op Kloontje haar vraag van 1.5 jaar geleden vermoed ik, niet op Steks zijn artikel in haar topic
In dat geval heb ik niets gezegd michiel1981.
Sowieso is het dus weer de schuld van Steks!
- Lid sinds
- 29 jul 2007
- Berichten
- 347
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
beter laat dan nooit.Hij reageert op Kloontje haar vraag van 1.5 jaar geleden vermoed ik, niet op Steks zijn artikel in haar topic
Wat betreft de kikkererwten heb je gelijk. blame Google…
Bijlagen
- Lid sinds
- 25 sep 2017
- Berichten
- 7.272
- Waardering
- 18.008
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 62kg
Google geeft de voedingswaarden van onbereide kikkererwten. Die bevatten 19 gram eiwitten per 100 gram (en 300+ kcal).
100 gram onbereide kikkererwten zijn zo'n 250-350 gram bereide kikkererwten. Als het om de eiwitten te doen is kan je beter andere dingen kiezen.
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Voor alle vegas & vegans (en voor alle mensen met weinig geld)
100gr linzen, laten koken tot het schuimt, in vergiet met koud water afspoelen. In blender gooien met 500ml water en scheutje siroop naar keuze, zeer goed te drinken, spot goedkoop (Nog geen 50 cent per shake) prachtige waardes.
100gr linzen, laten koken tot het schuimt, in vergiet met koud water afspoelen. In blender gooien met 500ml water en scheutje siroop naar keuze, zeer goed te drinken, spot goedkoop (Nog geen 50 cent per shake) prachtige waardes.
- Energie 1510 kiloJoules / 360 kcal
- Vet 2,9 gram
- waarvan verzadigde vetzuren 0 gram
- Koolhydraten 58 gram
- waarvan suikers 8 gram
- Voedingsvezels 6,2 gram.
- Eiwit 27 gram
- Zout 0 gram
- Lid sinds
- 21 feb 2017
- Berichten
- 43.028
- Waardering
- 41.195
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Ik leid even ieders aandacht af van Hell93.Dat kan natuurlijk ook, aanname van mij obv dat de post voor die van Steks van ruim een jaar geleden was. Dankjewel.
In dat geval heb ik niets gezegd michiel1981.
Sowieso is het dus weer de schuld van Steks!
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.022
- Waardering
- 6.179
- Lid sinds
- 21 feb 2017
- Berichten
- 43.028
- Waardering
- 41.195
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Mij een treetje omlaag gezet of de lijst met irritante leden.Wat heb ik nou weer gedaan
- Lid sinds
- 25 sep 2017
- Berichten
- 7.272
- Waardering
- 18.008
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 62kg
Voor alle vegas & vegans (en voor alle mensen met weinig geld)
100gr linzen, laten koken tot het schuimt, in vergiet met koud water afspoelen. In blender gooien met 500ml water en scheutje siroop naar keuze, zeer goed te drinken, spot goedkoop (Nog geen 50 cent per shake) prachtige waardes.
- Energie 1510 kiloJoules / 360 kcal
- Vet 2,9 gram
- waarvan verzadigde vetzuren 0 gram
- Koolhydraten 58 gram
- waarvan suikers 8 gram
- Voedingsvezels 6,2 gram.
- Eiwit 27 gram
- Zout 0 gram
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
