het enige wat ze bij mijn sportschool hebben voor de kuiten is een seated calf raises apparaat, echter deze heb ik afgelopen week tot zn maximum gehaald. Hiernaast deed/doe ik een standing calf raises met een halter, maar graag wil ik er nog een oefening bij ipv de seated calf raises machine. In mn BB literatuur kom ik niet veel alternatieven tegen, ik zit te denken om maar seated calf raises te doen met een halter, maar dat lijkt me wel wat minder omdat we alleen maar een niet al te dik beschermkussentje hebben om er omheen te doen (nog niet geprobeerd dus ik weet niet zeker of het te doen is). Iemand nog andere suggesties ?