XXL Nutrition

Suikervrije en knapperige quinoa havermout repen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

GreenBeauty

Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
16 feb 2007
Berichten
278
Waardering
4
Weet niet of hij al eerder gepost was:

Nodig
85g quinoa
160g havermout
60g rozijnen
2 el pindakaas
1 banaan, geprakt
125ml melk
2 el honing
25g lijnzaad
1 tl kaneel

Hoe maak je het
1. Verwarm de oven voor op 175 graden en bekleed een cakevorm met bakpapier.
2. Kook de quinoa gaar (ongeveer 15 minuten) en laat helemaal afkoelen
3. Meng de pindakaas, banaan, honing en lijnzaad. Roer de melk erdoor.
4. Meng alle droge ingrediënten (quinoa, havermout, rozijnen en kaneel)
5. Roer de natte ingrediënten door de droge ingrediënten en meng goed.
6. Schep het mengsel in de bakvorm en druk stevig aan.
8. Bak 20-25 minuten.
9. Laat even afkoelen, snijdt in repen en bewaar ze in de koelkast of diepvries.

Geeft ongeveer 8-10 stuks

quinoarepen.jpg
 
ziet er heel goed uit! eigen foto?
 
lekkel! aanatal kcal?
 
moet ik ze ook nog maken voor je?:D

alsj e zon recept neerzet op een bb forum zou je er zelf ook wel aan kunnen denken om er de kcal bij te zetten, aangezien "iedereen" hier op kcal let.

maar goed je mag ze gerust maken voor me, als je zo aandringt.
 
Gast ben je te lui om zelf te berekenen?? zie de ingredinten die erin staan.
De link van Webby komt hij vandaan en verder is het een prima reep daarom deel ik hem hier.

Of ben je zo'n crybaby die bij elk topic gaat vragen naar de kcal?
 
Gast ben je te lui om zelf te berekenen?? zie de ingredinten die erin staan.
De link van Webby komt hij vandaan en verder is het een prima reep daarom deel ik hem hier.

Of ben je zo'n crybaby die bij elk topic gaat vragen naar de kcal?

fijn dat iemand op dbb zich nog naar zijn leeftijd gedraagt.

bedankt voor je grote bek, ik ben nu ontzettend bang.

come at me u phggt
 
wtf?!?! ik post hier een artikel met een recept (weliswaar niet van mezelf) maar wel prima voedingswaarde,
en je gaat zitten huilen dat ik de getallen er niet bij zet?
 
moet ik ze ook nog maken voor je?:D
Gast ben je te lui om zelf te berekenen?? zie de ingredinten die erin staan. De link van Webby komt hij vandaan en verder is het een prima reep daarom deel ik hem hier. Of ben je zo'n crybaby die bij elk topic gaat vragen naar de kcal?
wtf?!?! ik post hier een artikel met een recept (weliswaar niet van mezelf) maar wel prima voedingswaarde, en je gaat zitten huilen dat ik de getallen er niet bij zet?
Nou sorry maar ik ben het wel eens met zeror,
WTF is dit nou weer, post dan gewoon niks, zijn we allemaal net zo ver :o
 
Prima.. delete topic dan maar

Zal nog is wat posten:(
 
Zerror verwijten van luiheid, ironisch. Een recept kopiren en hier plakken, zelf geen link erbij posten en bij de vraag 'aantal kcal?' reageren als een vrouw met zand in haar vagina.
Begrijp me niet verkeerd, dank voor het posten van dit recept, echter had je wat anders kunnen reageren.
Op deze wijze ontsporen topics dus, wat geen verbetering is van de informatiewaarde die het kan bevatten.
Is mijn post dat dan nu wel?
 
Back
Naar boven