-
Volg het forum via Google Nieuws
sumo deadlifts
- Topic starter awesome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 704
- Volgers 0
-
- Tags
- deadlift
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
eerlijk gezegd ben je als bber beter af met sumo deadlifts. en als je dit dan nog fijner vindt, zoveel te beter!
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
zou je dat even kunnen verklaren Spike.
Ik dacht namelijk altijd dat sumodeadlift beter was tegen onderrugblessures. omdat je een bredere stand hanteert en zodoende de onderrug minder belast?
maar welke voordelen qua spiergroei zitten hier dan aan tov dd gewone deadlift?
Ik dacht namelijk altijd dat sumodeadlift beter was tegen onderrugblessures. omdat je een bredere stand hanteert en zodoende de onderrug minder belast?
maar welke voordelen qua spiergroei zitten hier dan aan tov dd gewone deadlift?
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
de sumo dealdift vraag meer werk van de glutes en hamstrings. 2 spiergroepen die door de meeste amateur bbers verschrikkelijk word verwaarsloosd. hoe hard ze die ook denken te trainen. vergeet niet dat dat wat je niet ziet, je het hardst moet aanpakken.
verder kan het ook helpen als je wat last hebt van je rug (ik heb het gedaan terwijl ik terugkwam van mijn onderrug blessure).
verder vind ik de sumo dl de beste alternatief voor de bber. je hebt een goede oefening voor die spiergroepen (dat voel je onmiddellijk), en verder heb je nog altijd het benefiet van een zware fullbody oefening (ivm hormonen hé, van zwaar squatten en deadliften groei je overal). ook zijn er onderzoeken die wijzen op een vermindering van de druk op de ruggewervel in he bovenrug, dit door de manier van correct sumo deadliften.
verder kan het ook helpen als je wat last hebt van je rug (ik heb het gedaan terwijl ik terugkwam van mijn onderrug blessure).
verder vind ik de sumo dl de beste alternatief voor de bber. je hebt een goede oefening voor die spiergroepen (dat voel je onmiddellijk), en verder heb je nog altijd het benefiet van een zware fullbody oefening (ivm hormonen hé, van zwaar squatten en deadliften groei je overal). ook zijn er onderzoeken die wijzen op een vermindering van de druk op de ruggewervel in he bovenrug, dit door de manier van correct sumo deadliften.
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
je moet het eens zelf uitzoeken. ik vind het in ieder geval geen slecht id.
dus try it and tell us how it works out
dus try it and tell us how it works out