Bjhansma
Novice
- Lid geworden
- 1 okt 2012
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo allemaal,
Dit is mijn eerste post op dit forum. Ik las al regelmatig jullie bijdrages over trainen en voeding en jullie adviezen hebben mij al vaak geholpen. ik heb nu een vraag waar ik graag jullie mening over hoor:
Ik maak sinds enkele weken een soort van 1,5 liter super shake waar ik een hele dag mee vooruit kan. Doorgaans bevat het de volgende ingredienten:
- 500 gram magere franse kwark (AH)
- 50-100 gram volkoren ontbijt (AH brinta wannabe)
- 1 schep whey perfection (B&F shop)
- 2 wasa crackers (AH euroshopper el cheapo versie)
- 2 stuks fruit (appels, peren, bananen, etc..)
- groente (wortel, komkommer, etc..)
- 20 gram cacao
- 1 gram kaneel
- 20 ml lijnzaadolie
- 50 gram ongezouten notenmix (lidl)
- water (voldoende om ervoor te zorgen dat het vloeibaar blijft en op 1,5 liter uitkomt)
Het ziet er doorgaans niet uit (naar veel commentaar maar een sevenup fles gehaald om andermans eetlust niet te verpesten met het aangezicht
) maar ik heb het idee dat dit gevarieerd en gezond is. Daarnaast is het heerlijk! De cacao heeft daarnaast psycho-actieve werking in de vorm van energie, concentratie en euforie. Kaneel stabiliseert de bloedsuikerspiegel wat ook weer effect heeft op cravings, concentratie en energie.
Ik hoop dat dit een goede mix is. Ik ben benieuwd naar jullie input!
- Oja, doel voor mij qua trainen is niet zo concreet. Ik ben nu al redelijk tevreden , nog een klein pokkeltje die eraf moet. Daarnaast wil ik een duurzaam eetpatroon vinden. Ik kom nogal snel aan en kan me daarom minimaal vergrijpen aan slecht voedsel..
Dit is mijn eerste post op dit forum. Ik las al regelmatig jullie bijdrages over trainen en voeding en jullie adviezen hebben mij al vaak geholpen. ik heb nu een vraag waar ik graag jullie mening over hoor:
Ik maak sinds enkele weken een soort van 1,5 liter super shake waar ik een hele dag mee vooruit kan. Doorgaans bevat het de volgende ingredienten:
- 500 gram magere franse kwark (AH)
- 50-100 gram volkoren ontbijt (AH brinta wannabe)
- 1 schep whey perfection (B&F shop)
- 2 wasa crackers (AH euroshopper el cheapo versie)
- 2 stuks fruit (appels, peren, bananen, etc..)
- groente (wortel, komkommer, etc..)
- 20 gram cacao
- 1 gram kaneel
- 20 ml lijnzaadolie
- 50 gram ongezouten notenmix (lidl)
- water (voldoende om ervoor te zorgen dat het vloeibaar blijft en op 1,5 liter uitkomt)
Het ziet er doorgaans niet uit (naar veel commentaar maar een sevenup fles gehaald om andermans eetlust niet te verpesten met het aangezicht
) maar ik heb het idee dat dit gevarieerd en gezond is. Daarnaast is het heerlijk! De cacao heeft daarnaast psycho-actieve werking in de vorm van energie, concentratie en euforie. Kaneel stabiliseert de bloedsuikerspiegel wat ook weer effect heeft op cravings, concentratie en energie.Ik hoop dat dit een goede mix is. Ik ben benieuwd naar jullie input!
- Oja, doel voor mij qua trainen is niet zo concreet. Ik ben nu al redelijk tevreden , nog een klein pokkeltje die eraf moet. Daarnaast wil ik een duurzaam eetpatroon vinden. Ik kom nogal snel aan en kan me daarom minimaal vergrijpen aan slecht voedsel..
