zorg eerst dat je (met behulp van dit forum en de diverse stickys) een goed voedingsschema hebt, als dat allemaal goed is en je bent een tijdje serieus bezig heeft het pas zin om aan sups te denken.
(schaam je maar niet, want bijna iedereen denkt net als jij resultaten te behalen met sups...tot ze zich gingen verdiepen in de materie)