Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Supplement voor spieropbouw

Discussie in 'Supplementen' gestart door Kymbox, 15 jun 2017.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Kymbox

    Kymbox Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    90
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    80kg
    Hallo iedereen,

    Ga binnenkort starten met de bulk en wilde graag weten of jullie goede supplementen hebben voor spieropbouw en deze met mij wilde delen. Ik lees namelijk zoveel op internet en is t voor mij gewoon moeilijk te onderscheiden wat nu fabeltjes zijn en wat gewoon echt werkt. En of spieropbouwsupplementen wel eigenlijk bestaan.

    Bedankt voor jullie moeite1
     
  2. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.902
    Leuk Bevonden:
    813
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.698
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Barbells, bed en rundvlees.
     
    sector vindt dit leuk.
  3. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.739
    Leuk Bevonden:
    4.319
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.809
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    allemaal fabeltjes.

    Creatine(voor sommige mensen),maar verwacht er geen wonderen van.
     
  4. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    65.396
    Leuk Bevonden:
    16.394
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    66.216
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Creatine en eventueel een weightgainer (ter aanvulling, niet ter vervanging)
     
  5. Galen

    Galen Peter Bond Elite Member

    Berichten:
    26.290
    Leuk Bevonden:
    9.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.532
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    In ieder geval creatine en eiwitpreparaten.

    Verder helpen trimethylglycine en fosfatidezuur misschien een beetje en mogelijk ook vitamine D een beetje als je deficiënt was.
     
    Laatst bewerkt: 16 jun 2017
  6. jordy8000

    jordy8000 Novice

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    wat echt werkt is goed eten en keihard trainen! 'eten' moet je altijd doen daarnaast als aanvulling op je dagelijkse voeding zijn aminozuren erg belangrijk voor de spiergroei zo kan je een eiwit shake nemen als je voor de bulk gaat; (de weight gainer) en voor meer spieren en droog trainen de; (isolate) je kan dit overigens ook erg goed combineren met de Slow release protein. als advies zou ik je de L-arginine & L-ornithine aanraden. als cominatie te gebruiken.

    dus 1 van de bovenstaande eiwitten naar keuze ligt aan het doel dat je wilt behalen deze in combinatie innemen met arginine & ornithine.
    daarnaast kan je het zo gek maken als je zelf wilt. Je zou BCAA erbij kunnen nemen en/of CREATINE Monohydrate hoewel ik het afraad en eerst gewoon moet gaan sporten met deze supplementen.

    Ik gebruik zelf supplementen van Effective op Effectivesupps.com hun hebben vooral zuivere producten en maken overigens alles in Nederland! dat is altijd een voordeel. werkt goed voor mij!


    met creatine zou ik beginnen als je al verder in je trainingsfase zit bv. in het midden van de bulkfase.
     
    Laatst bewerkt: 7 sep 2017
  7. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.739
    Leuk Bevonden:
    4.319
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.809
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    BCAA gaat helemaal niks opleveren. weight gainer is vaak rommel.

    Ik zou deze twee al zeker links laten liggen.

    Als je gewoon wat moeite doet haal je voldoende uit je voeding zonder die 2 supps.
    En als je perse een weightgainer wil maak hem dan gewoon zelf. (rijstpoeder of havermoutpoeder,eiwitpoeder,mct olie of olijfolie)

    In vele gevallen is zelfs een eiwitshake niet nodig omdat je genoeg eiwit uit je voeding haalt.
    Ja whey wordt sneller opgenomen,maar denk je dat dit zo veel verschil gaat uitmaken?

    Waarmee ik niet wil zeggen dat wheyshakes niet handig kunnen zijn om aan je eiwitten te komen,maar wel dat het niet altijd nodig is.
     
    skydirk vindt dit leuk.
  8. jordy8000

    jordy8000 Novice

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Waarmee ik niet wil zeggen dat wheyshakes niet handig kunnen zijn om aan je eiwitten te komen,maar wel dat het niet altijd nodig is.[/QUOTE]
    dat heb je mooi gezegd;)
    BCAA altijd in combinatie gebruiken ( vaak met droogtrainen erg handig! ) ook dit is natuurlijk een keuze zelf vindt ik het fijn om te gebruiken.
     
  9. Galen

    Galen Peter Bond Elite Member

    Berichten:
    26.290
    Leuk Bevonden:
    9.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.532
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik zal de dag prijzen dat niemand meer BCAAs adviseert. Wat een enorme geldklopperij is dat.
     
    StephanGulpen, Lauwtje en Steks vinden dit leuk.
  10. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.739
    Leuk Bevonden:
    4.319
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.809
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Amen!!!
     
  11. ROVA

    ROVA Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    986
    Leuk Bevonden:
    128
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Creatine is altijd wel de moeite waard om af en toe te gebruiken. Verder zijn alle producten die voor directe spieropbouw zorgen verboden en vallen ook niet onder het naampje supplementen.

    Spieropbouwende supplementen zijn er dan ook niet. Er zijn wel genoeg supplementen die invloed hebben op je prestaties of het aantal reps dat je kan doen. Die extra ondersteuning kan natuurlijk wel lijden tot meer spieropbouw, maar dat moet je wel zelf doen en zal niet direct door een poedertje gebeuren.. Deze maakt het alleen wat makkelijker.
     
  12. Willemkjt

    Willemkjt Cool Novice

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    5
    Karma:
    0
    Gewoon goed eten kerel en zorgen dat je je eiwitten binnenkrijgt. In principe heb je niet eens een eiwitpoeder nodig :)
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie