Fitness Seller

Supplementen 15 jaar


Bezoekers in topic

Tazdevl

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
9 aug 2014
Berichten
496
Karma
93
Lengte
1m83
Heb het topic nog maar eens gelezen wil je nu een "vitaminen" advies of een routeboekje naar alles wat erna door sommige gepakt word?
 

PepijnJ

Novice
Lid geworden
1 jan 2015
Berichten
14
Karma
0
Lengte
1m92
Massa
88kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Als je tonijn pakt, pakt dat niet in zonnebloemolie, pak dan een echte moot, deze bijvoorbeeld http://musclemeat.nl/tonijnsteak-rauw-1kg-900-gr-netto-5-stuks.
En als je wilt afvallen, kun je het beste deze shake pakken: http://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/whey-isolaat

En waarom heb je twee keer vetten staan in je schema: kcal carb vet eiw v vet suiker. Ik probeerde het na te rekenen, maar dat is niet te doen zo. Ik twijfel of je voldoende goede vetten binnenkrijgt.

Vul het anders even in dit schema, dat maakt het wat overzichtelijker: Bekijk bijlage 58961

En lees dit even door:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/

v vet is verzadigd vet
 

Naar boven