Supplementen voor sneller herstel van blessure..

[Thiko]

Welke supplementen nemen voor sneller herstel...in mijn geval een spierblessure in de rug.

Ik neem het volgende:

Vitamine C
Zink
Omega 3
Vitamine D


Ik lees dat extra glutamine ook nog wat kan doen, maar dat zit ook voldoende in de Whey die ik neem of misschien toch bijnemen?

Bromeline schijnt ook het één en ander te kunnen doen maar haal ik dat genoeg uit de verse ananas die ik dagelijks eet?

Iemand nog goede ervaringen bij supplementen ed. bij blessure...advies/tips?

 

[bartman]

Bij mij heeft collageen goed bijgedragen na mijn gescheurde kruisband. Weet niet wat het met spierblessures doet. Ik denk dat een goede nachtrust en genoeg eiwitten daarvoor het beste is.