- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.722
- Waardering
- 15.470
Yo,
Ik kom uit het PL/strongman gedeelte. Lang gefocust op kracht maar door een tranendal van blessures de motivatie redelijk verloren m.b.t strongman en dergelijke(wat niet meer is kan nog komen..). Kracht is ook bagger dus dat kan alleen maar beter.
Nu ik niet super erg meer focus op kracht buiten de basis oefeningen lijkt het me prima om hier te loggen.
Doelen:
- Droger worden
- Sterker worden
- Betere conditie(i.c.m kickboksen uiteraard).
Wat ik nu doe kwa training:
- 4 x krachttraining in een split. Merkte dat herstel te veel vergt met UB/LB en FB.
- 2-3x kickboksen
Wat ik nu doe kwa voeding:
Ik volg IF(window tussen 2-10) met een lichte deficit in calorieen. Momenteel ben ik 96,6 kg op nuchtere maag bij 1.83. Vetpercentage unknown, niet heel hoog, niet heel laag.
Zo trainen, borst/triceps, jeweet.
Ik kom uit het PL/strongman gedeelte. Lang gefocust op kracht maar door een tranendal van blessures de motivatie redelijk verloren m.b.t strongman en dergelijke(wat niet meer is kan nog komen..). Kracht is ook bagger dus dat kan alleen maar beter.
Nu ik niet super erg meer focus op kracht buiten de basis oefeningen lijkt het me prima om hier te loggen.
Doelen:
- Droger worden
- Sterker worden
- Betere conditie(i.c.m kickboksen uiteraard).
Wat ik nu doe kwa training:
- 4 x krachttraining in een split. Merkte dat herstel te veel vergt met UB/LB en FB.
- 2-3x kickboksen
Wat ik nu doe kwa voeding:
Ik volg IF(window tussen 2-10) met een lichte deficit in calorieen. Momenteel ben ik 96,6 kg op nuchtere maag bij 1.83. Vetpercentage unknown, niet heel hoog, niet heel laag.
Zo trainen, borst/triceps, jeweet.
Laatst bewerkt: