Syss on his road to Zyzz@#!$!@$$!%!@%!#%!@%!#!%#

[Bokito]

Hoi,

Ik ben vandaag powerbuild schema begonnen ben benieuwd wat het met mijn lichaam doet groetjes.

Vandaag push:

Mp:
1x120
15x80

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Incline chest press: 1 min rusf
12x67,5
12x67,5
12x67,5

Side raise db: alles 1 min rust
15x10
15x10
12x10

Bayesian fly?: alles 1 min rust
15x10
15x10
15x10

Tricep dip machine:1 min rust
12x65(fs)
12x65
12x65

Extra:

Calf raise staand: 1 min rust
12x100
12x100

 

[marina1975]

Welkom & succes!

wat zijn je doelen?

 

[Bokito]

Welkom & succes!

wat zijn je doelen?

Momenteel aan het afvallen/droog worden op bijna geen supps.

Vanaf 1 januari begint het feest en dan ga ik 140 strictpress anaal vernederen.

 

[marina1975]

Momenteel aan het afvallen/droog worden op bijna geen supps.

Vanaf 1 januari begint het feest en dan ga ik 140 strictpress anaal vernederen.

Ben zeer benieuwd

 

[040B]

In voor fitchick pics

 

[Bokito]

In voor fitchick pics

Sorry plaats alleen dickpics

 

[mitsymo]

In!

In voor fitchick pics

Al helemaal voor deze lol

Sorry plaats alleen dickpics

Oke en out

 

[Bokito]

Ni lieguh

 

[Paardelul]

Sterke calf raises... in....

 

[wovano]

Fuaaaaark in
For a versnipperde sickcunt brah

 

[Bokito]

Pull

Rug lat pulldown(zware pully):
12x45
12x60
10x75
10x75
10x75

Cable row:
12x85
12x85
12x85

Pully onder naar boven:
12x30kg per kant
12x30
12x30

Facepull:
3x12 stand 3 goed letten op retractie

Incline db curl 2 armen tegelijk:
15x14
15x14
13x14
13x14

Goede training, kwam iemand naar me toe of ik flink in de kuur zat haha(is niet zo). Dem adergainz Huehue

 

[Natty87]

Ga je weer een weekje loggen. In!

 

[Bokito]

Ga je weer een weekje loggen. In!

Ik ga voor een pr van 1,5 week!

 

[Vissertje1980]

Ik ga voor een pr van 1,5 week!

Maar eens kijken af dat gaat lukken dan, ben In

 

[Aquaexplo]

In!

 

[LM]

In voor tepels

 

[RockOfAges]

Ga je weer een weekje loggen. In!

 

[Luus2405]

In

 

[Camelus]

Merken posten, reported.

 

[Bokito]

Merken posten, reported.

Haha ik snap je