T-nation 6-daagse PP naar 4 dagen?

[Morricone]

Hi guys,

Ik heb nu zo'n negen maanden het 6-daagse PP-schema van T-Nation gevolgd (https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters), met esthetisch gezien top resultaat (kracht wat minder ).

Sinds ik ben gestart met boksen, is 6 dagen sportschool way too much geworden (overbelasting polsen vooral). Ik heb getracht een variant op het 6-daagse PP schema te maken en naar 4 dagen te comprimeren, en ben benieuwd of dit qua balans oké is. Alle oefeningen zijn 3 sets van 6 herhalingen.

Vrijdag (push)
Bulgarian split squat
Incline DB press
Military press (drop set)
Dips
Lateral DB raise (drop set)
Lying DB tricep extensions (set drie: 5-sec eccentric)

Zaterdag (pull)
Pull-ups
Bent-over laterals (drop set)
Straight-arm pulldown (set drie: 5-sec eccentric)
Pronated chest-supported row
BB curl

Zondag (push)
Lunges
Shoulder DB press
Incline bench press (drop set)
DB front raises (set drie: 5-sec eccentric)
Pec dec
Tricep cable (drop set)

Maandag (pull)
BB row
Chin-ups
Neutral seated row (set drie: 5-sec eccentric)
Hammer crosses (drop-set)
Preacher curl (set drie: 5-sec eccentric)

Woensdag
Boksen


Deadlifts en squats missen vanwege problemen onderrug.

Ik hoor het graag! Thanks.