Tand uit m'n bek

[truebreaktrue]

overtraining?

 

[RoyV]

.

Nou mensen, ik heb het eerst even aangekeken, maar bij de volgende borstkaart (hetzelfde schema trouwens), voelde ik het al weer. Naast wat experimenten met dextrose tabletjes tijdens het sporten (waarvan het volgens mij te hard gaat schommelen), had ik het idee dat mijn bloedsuiker aan de lage kant was en dat bij een zware training, ik net te laag uit zou komen. Toch maar eens naar de dokter. Die deed niet meer dan bloeddruk meten (was goed) en stuurde me door voor een hartfilmpje (!! 'just in case') en bloedprikken. Ik heb net de uitslagen, alles is goed, dus het ligt aan mijn manier van trainen.

Een paar dingen.
Dat van dat gapen (2hard2die) is erg herkenbaar! Ik geloof niet dat het meer zal zijn dan dat je wat extra zuurstof nodig hebt, vanwege de inspanning (en het feit dat je binnen staat). Als iemand anders hier andere ideeën over heeft...?

het lijkt me sowieso wel erg verstandig om te drinken tijdens je training

Dat heb ik ook geprobeerd. Een klein AA-tje, en steeds een klein slokje. Uiteindelijk was het resultaat hetzelfde als wanneer ik 'gewoon' drink voor of tijdens het sporten: misselijk. Wel anders dan op de bewuste avond, dus ik denk dat ik daar nog wat mee verder experimenteer. Die AA is trouwens niet te zuipen, dus ik denk dat ik zelf mijn Isostar ga maken (zoals wanneer ik thuis kom), dan kan ik 'm zo slap of zoet maken als ik zelf wil.
Hoe lang mijn trainingen duren ligt aan het schema en of ik alleen ben of met mijn maat. Deze week heb ik schema's gehad waarover ik alleen en met doorwerken ruim 2 uur heb gedaan (twee keer), maar er zijn ook schema's van een uur. 'Het' gebeurt trouwens eigenlijk alleen als ik de borstspieren train. Gisteren eens geprobeerd bij de benen, maar toen was er eigenlijk niks aan de hand. Bij rug en armen, sowieso niet (kleine spieren).
Ik zal eens informeren met de gegevens die ik nu heb, wat de sportschool-diëtiste verstandig lijkt.

Weer bedankt voor alle reacties, 'to be continued'.

 

[Tom1988]

Nou mensen, ik heb het eerst even aangekeken, maar bij de volgende borstkaart (hetzelfde schema trouwens), voelde ik het al weer. Naast wat experimenten met dextrose tabletjes tijdens het sporten (waarvan het volgens mij te hard gaat schommelen), had ik het idee dat mijn bloedsuiker aan de lage kant was en dat bij een zware training, ik net te laag uit zou komen. Toch maar eens naar de dokter. Die deed niet meer dan bloeddruk meten (was goed) en stuurde me door voor een hartfilmpje (!! 'just in case') en bloedprikken. Ik heb net de uitslagen, alles is goed, dus het ligt aan mijn manier van trainen.

Een paar dingen.
Dat van dat gapen (2hard2die) is erg herkenbaar! Ik geloof niet dat het meer zal zijn dan dat je wat extra zuurstof nodig hebt, vanwege de inspanning (en het feit dat je binnen staat). Als iemand anders hier andere ideeën over heeft...?


Dat heb ik ook geprobeerd. Een klein AA-tje, en steeds een klein slokje. Uiteindelijk was het resultaat hetzelfde als wanneer ik 'gewoon' drink voor of tijdens het sporten: misselijk. Wel anders dan op de bewuste avond, dus ik denk dat ik daar nog wat mee verder experimenteer. Die AA is trouwens niet te zuipen, dus ik denk dat ik zelf mijn Isostar ga maken (zoals wanneer ik thuis kom), dan kan ik 'm zo slap of zoet maken als ik zelf wil.
Hoe lang mijn trainingen duren ligt aan het schema en of ik alleen ben of met mijn maat. Deze week heb ik schema's gehad waarover ik alleen en met doorwerken ruim 2 uur heb gedaan (twee keer), maar er zijn ook schema's van een uur. 'Het' gebeurt trouwens eigenlijk alleen als ik de borstspieren train. Gisteren eens geprobeerd bij de benen, maar toen was er eigenlijk niks aan de hand. Bij rug en armen, sowieso niet (kleine spieren).
Ik zal eens informeren met de gegevens die ik nu heb, wat de sportschool-diëtiste verstandig lijkt.

Weer bedankt voor alle reacties, 'to be continued'.

dat valt wel mee hoor

maarre

missch eet je wel veels te weinig over gedurende de dag

wat voor werk doe je btw ook?

 

[RoyV]

.

missch eet je wel veels te weinig over gedurende de dag

Dat zal wel meevallen denk ik: 4 boterhammen 's morgens, 4 's middags, tussendoor fruit en mueslirepen (iod) (2x dus). 's Avonds gewoon avondeten en na het sporten natuurlijk weer wat (en chips als ik niet ga sporten ).

Ik heb een tijdje geprobeerd om (nog) meer te eten om te proberen aan te komen, maar volgens mij is dat net zo moeilijk als lijnen!

wat voor werk doe je btw ook?

Kantoor/zittend. Wel in hoog tempo op de fiets heen en terug.

 

[Tom1988]

Dat zal wel meevallen denk ik: 4 boterhammen 's morgens, 4 's middags, tussendoor fruit en mueslirepen (iod) (2x dus). 's Avonds gewoon avondeten en na het sporten natuurlijk weer wat (en chips als ik niet ga sporten ).

Ik heb een tijdje geprobeerd om (nog) meer te eten om te proberen aan te komen, maar volgens mij is dat net zo moeilijk als lijnen!


Kantoor/zittend. Wel in hoog tempo op de fiets heen en terug.

niet zeuren,, je moe ter we lwat voor over hebben

en als je eenmaal resultaat ziet, dan ga je vanzelf steeds meer eten!!
kom op!

en post ff hoe het ging na de eerstvolgende training

 

[truebreaktrue]

Volgens mij hebben we het probleem al gevonden.. je eet verruit te weinig!

 

[2hard2die]

Dat zal wel meevallen denk ik: 4 boterhammen 's morgens, 4 's middags, tussendoor fruit en mueslirepen (iod) (2x dus). 's Avonds gewoon avondeten en na het sporten natuurlijk weer wat (en chips als ik niet ga sporten ).

Ik heb een tijdje geprobeerd om (nog) meer te eten om te proberen aan te komen, maar volgens mij is dat net zo moeilijk als lijnen!


Kantoor/zittend. Wel in hoog tempo op de fiets heen en terug.

Jongen, dit is echt veel te weinig. Lees eens iets over voeding en trek je conclusie.