XXL Nutrition

te veel carbs? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Wanna

Competitive Bodybuilder
Relnicht
10 jaar lid
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.615
Waardering
1.329
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
ik heb net even berekend hoeveel gram eiwit/vet ik pr dag nodig heb

ik heb dus op 1 dag 2800 kcal nodig.

daarvan is 122 gram eiwit
en 61 gram vet.
dat is in totaal 1040 kcal

dan moet ik de overige 1760 kcal aanvallen met carbs

dat zijn er dan zo'n
dat zijn er dus zo'n 450 gram !
is dat niet veel te veel of?
 
ik heb net even berekend hoeveel gram eiwit/vet ik pr dag nodig heb

ik heb dus op 1 dag 2800 kcal nodig.

daarvan is 122 gram eiwit
en 61 gram vet.
dat is in totaal 1040 kcal

dan moet ik de overige 1760 kcal aanvallen met carbs

dat zijn er dan zo'n
dat zijn er dus zo'n 450 gram !
is dat niet veel te veel of?

Valt best mee, je zou anders je vetten omhoog kunnen krikken.
 
mijn calorie intake is net boven de 3000 en ik neem rond de 350 tot 500 carbs
 
ik gebruik liever niet meer vet dan ik nodig heb...
ik zal het even een weekje proberen en kijken of ik ook 200 gram zwaarder ben ;p
 
ik gebruik liever niet meer vet dan ik nodig heb...
ik zal het even een weekje proberen en kijken of ik ook 200 gram zwaarder ben ;p

Van vet wordt je niet per se zwaarder
Kcal in > kcal out
 
Back
Naar boven