- Lid geworden
- 10 mei 2013
- Berichten
- 1.615
- Waardering
- 1.329
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
ik heb net even berekend hoeveel gram eiwit/vet ik pr dag nodig heb
ik heb dus op 1 dag 2800 kcal nodig.
daarvan is 122 gram eiwit
en 61 gram vet.
dat is in totaal 1040 kcal
dan moet ik de overige 1760 kcal aanvallen met carbs
dat zijn er dan zo'n
dat zijn er dus zo'n 450 gram !
is dat niet veel te veel of?
ik heb dus op 1 dag 2800 kcal nodig.
daarvan is 122 gram eiwit
en 61 gram vet.
dat is in totaal 1040 kcal
dan moet ik de overige 1760 kcal aanvallen met carbs
dat zijn er dan zo'n
dat zijn er dus zo'n 450 gram !
is dat niet veel te veel of?