Te veel eiwitten?

[Koen van Hooren]

Hallo allemaal,

Ik heb een schema samengesteld met een excel bestand dat hier op het forum is te vinden. Ik zit momenteel op de 3800kcal (1.80m 70kg). Dit gaat best goed, enkel vertelde een van mijn collega's dat ik té veel eiwitten binnen krijg.

Macro's: Richtlijn:

- Eiwitten: 260.5 gr. 245 gr.
- Koolhydraten: 400.9 gr. 409.1 gr
- Vet: 78.5 gr. 72.7 gr.

Hier komt nog mijn avondeten bij. Graag hoor ik van jullie of ik te veel eiwitten binnen krijg en dit beter naar beneden kan brengen, of het zo houden zoals het nu is.

Thanks alvast!

 

[Hasjkikkertje]

Lekkere richtlijn. Jij hebt met jouw gewicht echt max 140g eiwit nodig. 2g eiwit per kg lichaamsgewicht is meer dan zat.

 

[marina1975]

Ik zou zeker de eiwitten wat verlagen.
Meer vetten kan ook prima.

Post je schema eens. Dan kunnen we mogelijk wat advies geven

 

[Scarface17]

3800 kcal op 70 kg? Netjes