- Lid geworden
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Ik had vandaag zitten praten met iemand die bij de sportschool werkt waar ik train....
We hadden het over whey; dat ik aardbeien altijd een wat mindere smaak vond hebben...
Op een gegeven moment kregen we het over hoeveelheid en zo...
Hij vond dat ik veel te veel shakes nam.... 1 was meer genoeg per dag, wanneer je kei- hard sport volgens hem.... want je zat bijna puur eiwitten te vreten zei hij... als je er s'avonds eentje nam was voldoende. Hij dacht dat ik ook wel veel puisten zou hebben op mijn rug, en een hoog libido
Ik zei dat ik zeg 2,5/3 shakes per dag nam....
1 s'morgens na het opstaan ; 1,3 scoop ; ( ongeveer 2,4 leuke eetlepels)
1 voor het trainen ( sinds kort eigelijk) ook 1,3 scoop ongeveer....
1 na het trainen maar das 1 bijna volle scoop zeg 1,8/1,9 eetlepels....
Ik eet een klein half uurtje na mijn laaste shake mijn avond eten
Zeg dat ik totaal per dag op 3,2/3,3 scoops uikom.... zeg een 6 eetlepel per dag....
Is dit teveel ? Ik train 6 x per week ( alles 1 x p. w.) en fiets s'morgens nog een dik 2 uur....
Ben ongeveer 70 kilo's 1.74 m groot ! valt toch reuze mee
ik zorg dat ongeveer een 190/200 gram eiwitten per dag binnen krijg met whey + vlees,kwark,kaas,brood,melk,yogert,vis etc....
We hadden het over whey; dat ik aardbeien altijd een wat mindere smaak vond hebben...
Op een gegeven moment kregen we het over hoeveelheid en zo...
Hij vond dat ik veel te veel shakes nam.... 1 was meer genoeg per dag, wanneer je kei- hard sport volgens hem.... want je zat bijna puur eiwitten te vreten zei hij... als je er s'avonds eentje nam was voldoende. Hij dacht dat ik ook wel veel puisten zou hebben op mijn rug, en een hoog libido
Ik zei dat ik zeg 2,5/3 shakes per dag nam....
1 s'morgens na het opstaan ; 1,3 scoop ; ( ongeveer 2,4 leuke eetlepels)
1 voor het trainen ( sinds kort eigelijk) ook 1,3 scoop ongeveer....
1 na het trainen maar das 1 bijna volle scoop zeg 1,8/1,9 eetlepels....
Ik eet een klein half uurtje na mijn laaste shake mijn avond eten
Zeg dat ik totaal per dag op 3,2/3,3 scoops uikom.... zeg een 6 eetlepel per dag....
Is dit teveel ? Ik train 6 x per week ( alles 1 x p. w.) en fiets s'morgens nog een dik 2 uur....
Ben ongeveer 70 kilo's 1.74 m groot ! valt toch reuze mee
ik zorg dat ongeveer een 190/200 gram eiwitten per dag binnen krijg met whey + vlees,kwark,kaas,brood,melk,yogert,vis etc....