- Lid geworden
- 19 jul 2010
- Berichten
- 465
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 73kg
Hallo,
Er zijn allerlei theorieën over het maken van een trainingsplan, full body workout, split, push pull, enz…
Maar er zijn toch 2 manieren van trainen die elkaar wat tegenspreken.
Methode 1 - Shock the body
Heel wat trainers vertellen dat je elke training wat moet variëren. Elke keer op exact dezelfde manier zou niet goed zijn. Varieer de oefening, Elke training anders - meer herhalingen, meer sets, supersets, drop sets, elke keer iets anders…
Methode 2
Steeds dezelfde oefeningen, sets, herhalingen,… maar geleidelijk aan de gewichten verhogen.
Ik denk wel dat je met de eerste manier meer spierpijn zal hebben omdat je lichaam zich steeds weer moet aanpassen aan een andere training, maar wanneer je steeds weer met iets nieuw begint, ga je dan ook niet steeds terug naar een beginfase?
Bij de 2de manier zal je lichaam zich meer aanpassen en deze oefeningen gewoon worden, maar bij het verhogen van gewichten kan je ook toch nog vooruitgang boeken (tot op zeker niveau).
De eerste manier hoor je wel eens bij trainers in een gym, maar mijn voorkeur gaat naar de tweede manier van trainen.
Wat is jullie mening over deze 2 methodes?
Er zijn allerlei theorieën over het maken van een trainingsplan, full body workout, split, push pull, enz…
Maar er zijn toch 2 manieren van trainen die elkaar wat tegenspreken.
Methode 1 - Shock the body
Heel wat trainers vertellen dat je elke training wat moet variëren. Elke keer op exact dezelfde manier zou niet goed zijn. Varieer de oefening, Elke training anders - meer herhalingen, meer sets, supersets, drop sets, elke keer iets anders…
Methode 2
Steeds dezelfde oefeningen, sets, herhalingen,… maar geleidelijk aan de gewichten verhogen.
Ik denk wel dat je met de eerste manier meer spierpijn zal hebben omdat je lichaam zich steeds weer moet aanpassen aan een andere training, maar wanneer je steeds weer met iets nieuw begint, ga je dan ook niet steeds terug naar een beginfase?
Bij de 2de manier zal je lichaam zich meer aanpassen en deze oefeningen gewoon worden, maar bij het verhogen van gewichten kan je ook toch nog vooruitgang boeken (tot op zeker niveau).
De eerste manier hoor je wel eens bij trainers in een gym, maar mijn voorkeur gaat naar de tweede manier van trainen.
Wat is jullie mening over deze 2 methodes?