Neshh
Novice
- Lid geworden
- 8 mrt 2017
- Berichten
- 19
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 20%
Hi allen, ik vroeg mij af hoe iedereen hier calorieën/macro's telt. Kijk je naar wat je binnen mag krijgen per dag of kijk je naar het totaal per week en dus het gemiddelde per dag?
Ik merk zelf dat door te kijken naar een maximum totaal per week (dus een gemiddelde per dag) ik soms de ene dag wat meer kan/wil eten dan de andere dag. Dat betekent ook dat ik de ene dag op 2100 calorieën per dag kan zitten en de andere dag op 4000 (bijvoorbeeld cheatmeal). Ik zorg hoe dan ook dat mijn eiwitten en vetten kloppen.
Hoe doen jullie dat en zijn er eventuele voor/nadelen van de verschillende methodes of maakt het niets uit?
Ik merk zelf dat door te kijken naar een maximum totaal per week (dus een gemiddelde per dag) ik soms de ene dag wat meer kan/wil eten dan de andere dag. Dat betekent ook dat ik de ene dag op 2100 calorieën per dag kan zitten en de andere dag op 4000 (bijvoorbeeld cheatmeal). Ik zorg hoe dan ook dat mijn eiwitten en vetten kloppen.
Hoe doen jullie dat en zijn er eventuele voor/nadelen van de verschillende methodes of maakt het niets uit?