XXL Nutrition

Telling Superset

Bezoekers in dit topic

Angerfist

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 aug 2003
Berichten
3.593
Karma
1
Kort vraagje:

Hoe tel ik een superset, telt dit als 1 set of 2 sets?

Bijv: Barbell Curl en Dumbbell Curl Supersetted - 3sets + hammercurl 3sets + concentration curl 3sets.

Zou dit dan uitkomen op 12 of op 9 sets?

Alvast bedankt,

Anger
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Een set is bij mij een aantal herhalingen achter elkaar uitgevoerd. Dus of dit nu 1, 2 of 3 oefeningen zijn ik "tel" het als één set.

topic staat wel in de verkeerde sectie ;)
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Karma
415
Lengte
1m90
Massa
110kg

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
Centaur zei:


^^^off-topic^^^ :D

Superset wil zeggen dat je de oefening afwisselt met een andere oefening voor de tegenoverliggende spiergroep bijv biceps en triceps, borst en rug etc,etc!
Doe je normaal 3 sets per ( normale ) oefening doe je het bij superset ook dus normale telling!
Althans zo doe ik het ;)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
ReyMysterio zei:
^^^off-topic^^^ :D

Superset wil zeggen dat je de oefening afwisselt met een andere oefening voor de tegenoverliggende spiergroep bijv biceps en triceps, borst en rug etc,etc!

bull, 2 en dezelfde spiergroepen achtermekaar is ook een superset ;)
 
OP
Angerfist

Angerfist

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 aug 2003
Berichten
3.593
Karma
1
Oh sorry, idd een beetje in de verkeerde sectie :D of je moet supersets kunnen eten... :roflol:
 
OP
Angerfist

Angerfist

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 aug 2003
Berichten
3.593
Karma
1
KaLe zei:
bull, 2 en dezelfde spiergroepen achtermekaar is ook een superset ;)

Dat is idd bull, maar Kale, hoe zou jij het tellen?
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
KaLe zei:
bull, 2 en dezelfde spiergroepen achtermekaar is ook een superset ;)

Je spreekt jezelf ook weer tegen hé!
Dus dan zou iedere oefening een superset zijn klopt ook niet ker'l!
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
ReyMysterio zei:
Je spreekt jezelf ook weer tegen hé!
Dus dan zou iedere oefening een superset zijn klopt ook niet ker'l!


of ik nu benchpress + flyes pak
of triceps pressdown + barbellcurl

beide zijn supersets. Superset is zonder rust. Dus jou opmerking "dan zou iedere oefening een superset zijn" gaat dus niet op.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
Angerfist zei:
Dat is idd bull, maar Kale, hoe zou jij het tellen?

persoonlijk tel ik het als losse sets..
 

saint

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.673
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
94kg
Een superset is gewoon één set. Klaar uit. Maar wat maakt dat nou eigenlijk uit? Het gaat er toch om of je het goed voelt of niet soms?

Of ga je minder sets doen als je de superset splitst en de setjes apart telt? Of juist meer als je de superset als één telt?

Pffffff, die cijfers toch altijd... Het wordt alleen maar lastiger zo.
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Ik tel het gewoon als 1set.
 
Naar boven