Telling Superset

[Angerfist]

Kort vraagje:

Hoe tel ik een superset, telt dit als 1 set of 2 sets?

Bijv: Barbell Curl en Dumbbell Curl Supersetted - 3sets + hammercurl 3sets + concentration curl 3sets.

Zou dit dan uitkomen op 12 of op 9 sets?

Alvast bedankt,

Anger

 

[eq_909]

Een set is bij mij een aantal herhalingen achter elkaar uitgevoerd. Dus of dit nu 1, 2 of 3 oefeningen zijn ik "tel" het als één set.

topic staat wel in de verkeerde sectie

 

[Centaur]

Moved.

 

[Guest]

Moved.

^^^off-topic^^^

Superset wil zeggen dat je de oefening afwisselt met een andere oefening voor de tegenoverliggende spiergroep bijv biceps en triceps, borst en rug etc,etc!
Doe je normaal 3 sets per ( normale ) oefening doe je het bij superset ook dus normale telling!
Althans zo doe ik het

 

[KaLe]

^^^off-topic^^^

Superset wil zeggen dat je de oefening afwisselt met een andere oefening voor de tegenoverliggende spiergroep bijv biceps en triceps, borst en rug etc,etc!

bull, 2 en dezelfde spiergroepen achtermekaar is ook een superset

 

[Angerfist]

Oh sorry, idd een beetje in de verkeerde sectie of je moet supersets kunnen eten...

 

[Angerfist]

bull, 2 en dezelfde spiergroepen achtermekaar is ook een superset

Dat is idd bull, maar Kale, hoe zou jij het tellen?

 

[Guest]

bull, 2 en dezelfde spiergroepen achtermekaar is ook een superset

Je spreekt jezelf ook weer tegen hé!
Dus dan zou iedere oefening een superset zijn klopt ook niet ker'l!

 

[KaLe]

Je spreekt jezelf ook weer tegen hé!
Dus dan zou iedere oefening een superset zijn klopt ook niet ker'l!

of ik nu benchpress + flyes pak
of triceps pressdown + barbellcurl

beide zijn supersets. Superset is zonder rust. Dus jou opmerking "dan zou iedere oefening een superset zijn" gaat dus niet op.

 

[KaLe]

Dat is idd bull, maar Kale, hoe zou jij het tellen?

persoonlijk tel ik het als losse sets..

 

[saint]

Een superset is gewoon één set. Klaar uit. Maar wat maakt dat nou eigenlijk uit? Het gaat er toch om of je het goed voelt of niet soms?

Of ga je minder sets doen als je de superset splitst en de setjes apart telt? Of juist meer als je de superset als één telt?

Pffffff, die cijfers toch altijd... Het wordt alleen maar lastiger zo.

 

[willem9]

Ik tel het gewoon als 1set.