Tennisarm

[Gast 12538]

Heb al een hele periode last van een zeurende elleboog + deze kraakt/knakt en kleine achteruitgang in mijn krachttraining,
vandaag duwde de dokter op een aanhechting, dit voelde ik behoorlijk waaruit hij direct concludeerde dat ik een tennisarm heb.

nu heb ik een bracebandje gekocht, dit lijkt duidelijk te verzachten en de dokter had me diclofenac natrium alpharma retard 75mg (lol die naam alleen al... ben je retarded als je het gebruikt ofzo... tssk), nu is mijn vraag wie er nog meer ervaring heeft met deze ontstekingsremmer en / of met een tennisarm?...

 

[TheNose]

Hmmm ik ben net nieuw op het forum, dus dit is mijn eerste post! Ik weet niet of je er nog last van hebt of nog behoefte hebt aan tips, maar misschien hebben anderen er nog wat aan:
Tennisellebogen zijn vaak geen tennisellebogen! Het knakken en kraken wat je aangeeft kan namelijk ook heel goed zijn dat je elleboog niet voldoende kan doorstrekken. Gewrichten zelf zijn laag nocisensorisch geinnerveerd (weinig pijngevoel) en projecteren dat op structuren die hoog geinnerveerd zijn (bijvoorbeeld de aanhechting). Mijn advies zoek eens een manueel therapeut op met goedkeuring van de huisarts natuurlijk...als het inderdaad een stoornis in je gewricht is kan die zeer snel verholpen worden...

Hoe ik dit weet? Ik ben zelf manueel therapeut!

 

[roxxe]

je huisarts heeft het juist, (had het zelf paar jaar geleden)
gewoon insmeren met een zalf (weet naam ook niet direct) en een verband, en wachten maar

 

[TheNose]

Sorry maar hoe weet je nou dat zijn huisarts het juist heeft? De meeste huisartsen hebben totaal geen kaas gegeten van het bewegingsapparaat...dat is zo omdat huisartsen op de opleiding maar 1 hele dag hieraan besteden over de hele opleiding. Ook 4% slechts van alle patienten die ze zien heeft klachten aan het bewegingsapparaat. Met dit soort klachten moet je gewoon naar iemand die gespecialiseerd is in klachten aan het bewegingsapparaat --> de fysiotherapeut of manueel therapeut dus en in erge gevallen misschien naar een orthopaed...zalfjes werken in dit geval echt nooit (zalfjes werken alleen bij huidaandoeningen niet bij diepergelegen problemen aangezien de weerstand van de huid tegen het doordringen van allerlei stofjes enorm hoog is!)

 

[Gast 12538]

Hmmm ik ben net nieuw op het forum, dus dit is mijn eerste post! Ik weet niet of je er nog last van hebt of nog behoefte hebt aan tips, maar misschien hebben anderen er nog wat aan:
Tennisellebogen zijn vaak geen tennisellebogen! Het knakken en kraken wat je aangeeft kan namelijk ook heel goed zijn dat je elleboog niet voldoende kan doorstrekken. Gewrichten zelf zijn laag nocisensorisch geinnerveerd (weinig pijngevoel) en projecteren dat op structuren die hoog geinnerveerd zijn (bijvoorbeeld de aanhechting). Mijn advies zoek eens een manueel therapeut op met goedkeuring van de huisarts natuurlijk...als het inderdaad een stoornis in je gewricht is kan die zeer snel verholpen worden...

Hoe ik dit weet? Ik ben zelf manueel therapeut!

de huisarts zei dat dat kraken gewoon een ongelijk stukje kraakbeen is tussen mijn gewricht en omdat ik wel goed kan strekken / buigen is er niets aan de hand, het duurt wellicht alleen jaren eerdat dat kraken en knakken voorbij is omdat het kraakbeen moet afslijten.

 

[willem 2]

Als je een tenniselleboog hebt kan je dat testen door je hand goed dicht te knijpen, als je dan pijn voelt aan de binnenkant of aan de buitenkant van je elleboog, ( dus je aanhechtingen) dan heb je vrijwel zeker last van een beginnende tennisarm of golf elleboog zoals zij dat ook wel noemen.

Ik zou dan heel licht gaan trainen op 30% van normaal voor een periode van een paar weken ( dit om toch de doorbloeding te blijven stimuleren)
Als het dan verdwijnt, dan langzaam weer opbouwen naar een normaal niveau.

Als het niet verdwijnt heb je echt een probleem en zal je naar de fhysiotherapeut moeten.
Veel succes.
Willem 2.

 

[h0sy]

Ik heb een tennisarm/golfelleboog gehad. De Fhysiotherapeute zei tegen mij dat ik rustig aan moest doen met tennis, andere bespanning etc en juist door moest trainen in de sportschool. Dit komt de arm ten goede. Verder kreeg ik elke week een massage . Wat olie erop en masseren maar Het is inderdaad wel vervelend ja en traint niet altijd even lekker.

 

[TheNose]

Hmmm sorry dat ik zo negatief ben, maar dat gemasseer bij tennisellebogen helpt echt geen ene reet. Het houd je herstel zelfs tegen! Waarom? Als het al een tenniselleboog is (zie mijn post hierboven) dan beschadig je het net herstellende weefsel weer door die plek hard te gaan masseren. Vergelijk het maar met een vers wondje in je huid....als je dat hard gaat masseren gaat het wondje steeds opnieuw open....zo ook met een echte tenniselleboog.

@ Maddog: Dat het kraken in je elleboog je kraakbeen zou zijn dat is echt bullshit! Het heet echt niet daarom kraakbeen hoor. En als dat af moet slijten...ik hoop het niet voor je, kraakbeen wat na je 22ste afslijt groeit nooit meer aan! Dat kraken is echt het niet goed functioneren van je gewricht. Een huisarts kan het buigen en strekken ook niet goed beoordelen (kan hij/zij niets aan doen, zit hem in de huisartsen opleiding). Je kan een beperkte strekking alleen beoordelen door het eindgevoel (aanslaan van het gewricht in maximale strekking).

En kracht zetten over een gewricht (hand samenknijpen geeft pijn bij een van de aanhechtingen) wil niet zeggen dat je een tenniselleboog hebt! Pijn bij kracht zetten over een gewricht wordt het tweede arthrogene teken genoemd en kan ook gewoon op een functiestoornis van het gewricht wijzen (met daarbij een lichte irritatie van de buigers of strekkers van de onderarm --> geen ontsteking zoals bij een klassieke tenniselleboog)

Pffff heel verhaal weer, maar het is vakantietijd dus af en toe wat rustiger in de praktijk!

Hoop btw dat jullie er wat aan hebben en me geen zeikerd vinden, er zijn alleen een hoop prutsers in de gezondheidszorg en dat frustreerd af en toe...voel me nu weer wat rustiger

 

[Raistlin]

Al die testjes vertellen inderdaad vaak niets, heb ook wat last van een golfelleboog (chronisch), misschien gelinkt aan m'n instabiel polsgewricht, en dat kan gerust lange tijd volledig pijnloos zijn, ook bij kracht zetten. Maar de locatie van de pijn zegt genoeg (aanhechting polsbuigers aan de elleboog met uitstraling langs de de buigers). Als ik er dan toch last van heb is het vooral bij het strekken van de arm. Denk niet dat er een afdoende oplossing voor is, eerst maar zien of we die pols stabieler krijgen.

Heb je daar trouwens geen ervaring mee TheNose ? M'n post erover staat wat lager .

 

[Gast 12538]

wat betreft die tennisarm van me, waar ik nu mee loop: de huisarts zei rusten maar ik doe rustig aan en heb het idee dat het alleen maar erger wordt, heb em zojuist gebeld voor nieuw afspraak en dan zeg ik hem dat ik naar fysotherapeut wil. Dit is echt een ramp ik wil trainen!

Heb zelf een vaag vermoeden dat ik hier nooit meer vanaf kom.

 

[bartp]

retard betekend gewoon vertraagde afgifte niet meer niet minder.

 

[TheNose]

En? Al naar de huisarts geweest MadDog? Kies wel een therapeut uit die ook manueel therapeut is...hebben een bak extra kennis aan boord!

 

[Gast 12538]

En? Al naar de huisarts geweest MadDog? Kies wel een therapeut uit die ook manueel therapeut is...hebben een bak extra kennis aan boord!

Ik krijg nu 3 maal een behandeling bij v.d. Ven in Eindhoven, gaan ze mijn aanhechting losmaken, erg pijnlijke maar zeer efficiënte behandeling. Heb dit zelf aangekaart, heb allemaal geen baat bij flauwekul zoals spuitjes ofzo. Huisarts wou het me afraden omdat het zo pijnlijk was, maar deze bevestigde wel dat het erg efficient was en je er zo op relatief korte termijn vanaf bent.

 

[TheNose]

Als het echt puur een tenniselleboog is wel ja, dan kan het effectief zijn...waarom? Doordat het weefsel ter hoogte van de aanhechting kapot gemaakt wordt wordt het herstel weer van voor af aan begonnen. Wordt gereset zeg maar, daarom is het zo verrot pijnlijk.
Alleen pure tennisellebogen komen maar weinig voor (zie mijn post eerder)...hoop voor je dat het werkt...werkt het niet laat dan aub door een manueel therapeut je nek+elleboog onderzoeken!

 

[Gast 12538]

Als het echt puur een tenniselleboog is wel ja, dan kan het effectief zijn...waarom? Doordat het weefsel ter hoogte van de aanhechting kapot gemaakt wordt wordt het herstel weer van voor af aan begonnen. Wordt gereset zeg maar, daarom is het zo verrot pijnlijk.
Alleen pure tennisellebogen komen maar weinig voor (zie mijn post eerder)...hoop voor je dat het werkt...werkt het niet laat dan aub door een manueel therapeut je nek+elleboog onderzoeken!

ik ben benieuwd of ik van mijn klachten af ben na die 3 behandelingen.....

 

[Powerblade]

Heb er zelf lang last van gehad door mijn werk, ik trainde toen nog niet.
Ik heb het gevoel doordat ik niet sporte en mijn werk maar beperkt kon aanpassen en verlichten dat dit het herstel lang vertraagd heeft en ik er pas na 2 jaar vanaf raakte.
Tenniselleboog heeft drie stadia;
1. Tijdens het uitvoeren van de belastende bewegingen treed er na enige tijd wat pijn op, bij rust is die pijn snel weg (binnen 1-2 uur).
In dit stadium is het heel goed te behandelen.
2. Bij belastende bewegingen is meteen pijn voelbaar.
Tijdens rust heeft de pijn 1-2 dagen nodig om weg te trekken.
Dit stadium is ook nog behandelbaar met therapie, maar dit heeft langere tijd nodig.
3. De pijn gaat vrijwel niet meer weg en je kunt vrijwel geen kracht meer zetten in bepaalde houdingen, een pak suiker is dan te zwaar.
Nu is totale genezing vrijwel niet meer mogelijk, verlichting is mogelijk door cortisone spuiten of operatief ingrijpen, maar de functie van het weefsel is ernstig aangetast en zwaar trainen is dan niet meer mogelijk.

Ikzelf had fase 2, hiervoor heb ik fysio gehad, en Mensendieck therapie gedaan, klachten kunnen ontastaan door een verkeerde houding van rug en schouders, waardoor de bloedtoevoer naar de armen afgeklemd wordt en herstel van weefsel moeilijker gaat, bij deze therapie leer je een goede lichaamshouding aan.
Daarnaast om de pijn te verminderen diclofenac natrium geslikt, dit stilt de pijn en remt de ontsteking iets, maar laat het weefsel niet sneller herstellen.

Belangrijk is om de aandoening snel te herkennen en de behandeling te starten, want dan is de kans op snel en volledig herstel het grootst.

En licht trainen op 25-30% kan het herstel goed helpen door de stimulatie van de doorbloeding.

 

[TheNose]

klachten kunnen ontastaan door een verkeerde houding van rug en schouders, waardoor de bloedtoevoer naar de armen afgeklemd wordt en herstel van weefsel moeilijker gaat, bij deze therapie leer je een goede lichaamshouding aan.

Dus iedereen zou een goede lichaamshouding moeten hebben anders is je doorbloeding niet goed? Maar goed dat het lichaam niet zo zwak is als het op deze manier wordt weergegeven...het lichaam kan zich juist geweldig aanpassen aan de functie die eraan gevraagd wordt! Er zijn zooo veel mensen die elke dag onderuitgezakt achter een buro zitten te werken en nooit klachten krijgen...de opvattingen over de klassieke tenniselleboog zijn helaas erg klassiek...en van mensendiek heb ik al helemaal geen hoge pet op, hebben echt geen bestaansrecht imho

 

[Powerblade]

Dan ben ik mischien een uitzondering waar het wel bij geholpen heeft.
Maar wat ook mee kan spelen is dat zoals ik al aangaf ik altijd gesport had (wandklimmen) maar ten tijde dat ik de klachten kreeg geen sport deed.
En dat idd mensen die nooit aan sport deden geen klachten van hetzelfde werk kregen, maar deze waren dan wel 10-15 jaar jonger.
Doordat ik dus gestopt was met sporten heb ik toen echt een bochel in mijn schouders ontwikkeld, die door mensendieck en daarna door te gaan trainen weer verdwenen is.
De mensendiecktherapeute heeft me onlangs nog eens gezien, en ze was er versteld van wat ik inmiddels voor een schouders ontwikkeld had, en haar therapie zou ik nu zeker niet meer nodig hebben.

 

[TheNose]

Ja ok Dan is de oorzaak van je klachten idd eerder te zoeken in het feit dat je gestopt was met fanatiek sporten...ik snap hem!

 

[qquirijn]

Ik krijg nu 3 maal een behandeling bij v.d. Ven in Eindhoven, gaan ze mijn aanhechting losmaken, erg pijnlijke maar zeer efficiënte behandeling. Heb dit zelf aangekaart, heb allemaal geen baat bij flauwekul zoals spuitjes ofzo. Huisarts wou het me afraden omdat het zo pijnlijk was, maar deze bevestigde wel dat het erg efficient was en je er zo op relatief korte termijn vanaf bent.

Ja wel goed zo''n operatie. ik heb nu al drie jaar last ecvjt k*t. ook met werk en zo. maar ik vraag me af of een operatie niet kwaad kan. daar zitten toch ook keerzijdes aan. vraag me af of het helpt.