- Lid geworden
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.990
- Waardering
- 61
Leek mij wel motiverend om een progressie log bij te houden van mijn voortgang terug naar mijn 'oude' vorm met een lager vetpercentage. Na 15 jaar niet sporten was het begin erg zwaar maar inmiddels na precies 1 maand trainen zit ik er weer lekker in. Kracht gaat langzaam omhoog maar lijkt wat uit verhouding omhoog te lopen. Lat pulldown bijvoorbeeld 3x 80KG met nette uitvoering en Bench 6x 55KG.
De eerste tijd ligt de focus op flink vet verliezen, deze maand heb ik 2100 calorieën per dag gegeten (215 gram eiwitten/50 gram vet/overig koolhydraten).
Heb deze sinds twee dagen opgehoogd naar 2700 calorieën (215 gram eiwitten/66 gram vet/overig koolhydraten).
Ik train 6 keer per week met een PPL schema.
Huidige stats
Lengte: 1,87cm
Gewicht: 85KG
Vetpercentage: ?
Eerste foto is 81 KG, gemaakt op 1 februari 2023
Tweede foto is 85KG, gemaakt op 1 maart 2023 (geen idee hoeveel vet kwijt precies).
De eerste tijd ligt de focus op flink vet verliezen, deze maand heb ik 2100 calorieën per dag gegeten (215 gram eiwitten/50 gram vet/overig koolhydraten).
Heb deze sinds twee dagen opgehoogd naar 2700 calorieën (215 gram eiwitten/66 gram vet/overig koolhydraten).
Ik train 6 keer per week met een PPL schema.
Huidige stats
Lengte: 1,87cm
Gewicht: 85KG
Vetpercentage: ?
Eerste foto is 81 KG, gemaakt op 1 februari 2023
Tweede foto is 85KG, gemaakt op 1 maart 2023 (geen idee hoeveel vet kwijt precies).