- Lid geworden
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 849
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Na een lange tijd niet getraind te hebben ben ik sinds kort weer begonnen. De spieropbouw en de voeding gaan me goed af, echter mag de vetverbranding ietsjes sneller. Na mn training pakte ik een cardiosessie van 20 minuten. Hier ben ik sinds kort mee gestopt omdat het teveel tijd in beslag nam samen met mijn trainingen en andere dingen. Nu wil ik dit weer graag weer oppakken.
Hoeveel minuten cardio is aan te raden na elke training? Ik zat zelf te denken aan een half uur, of eventueel langer op dagen dat ik maar 1 spiergroep train (benen) of dagen dat ik helemaal geen spieren train.
Alvast bedankt
Hoeveel minuten cardio is aan te raden na elke training? Ik zat zelf te denken aan een half uur, of eventueel langer op dagen dat ik maar 1 spiergroep train (benen) of dagen dat ik helemaal geen spieren train.
Alvast bedankt