- Lid geworden
- 19 jul 2010
- Berichten
- 465
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 73kg
Hallo,
Ik zit met een probleem. Een tijd geleden kreeg ik een ontsteking in mijn hand door het bouwen van meubels.
Met ontstekingremmers en rust werd dit beter.
Eerst een week rust. Dan begon ik weer te trainen en voelde ik de ontsteking terug komen.
Daarna heb ik 2 weken rust genomen en niet getraind en toen werd de ontsteking in mijn hand weer beter.
Ik ben nu een week opnieuw aan het trainen. Dit ging goed tot nu toe maar nu voel ik weer de ontstekingspijn in mijn hand terugkomen.
De oefeningen zijn bewust echt maar beperkt.
Squat met 18 kg dumbbell, rows met 30 kg barbell, deadlift met 40 kg. benchpress met 2 dumbbells van 12 kg (daarbij voel ik het snelste pijn).
Ik ben blijkbaar erg blessure gevoelig.
Maar wat kan ik nu best doen? Opnieuw 2 weken rusten?
Op deze manier wordt het wel heel erg moeilijk om een schema te volgen.
Wat kunnen jullie me aanraden?
Ik zit met een probleem. Een tijd geleden kreeg ik een ontsteking in mijn hand door het bouwen van meubels.
Met ontstekingremmers en rust werd dit beter.
Eerst een week rust. Dan begon ik weer te trainen en voelde ik de ontsteking terug komen.
Daarna heb ik 2 weken rust genomen en niet getraind en toen werd de ontsteking in mijn hand weer beter.
Ik ben nu een week opnieuw aan het trainen. Dit ging goed tot nu toe maar nu voel ik weer de ontstekingspijn in mijn hand terugkomen.
De oefeningen zijn bewust echt maar beperkt.
Squat met 18 kg dumbbell, rows met 30 kg barbell, deadlift met 40 kg. benchpress met 2 dumbbells van 12 kg (daarbij voel ik het snelste pijn).
Ik ben blijkbaar erg blessure gevoelig.
Maar wat kan ik nu best doen? Opnieuw 2 weken rusten?
Op deze manier wordt het wel heel erg moeilijk om een schema te volgen.
Wat kunnen jullie me aanraden?