Hercules90
Novice
- Lid geworden
- 8 jul 2015
- Berichten
- 11
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Test-e + winny kuur.
Ik train nu ongeveer 5 jaar en ben tot het besluit gekomen om toch maar te gaan kuren.
Was bezig om mijn vet% omlaag te halen en deze is laatst gemeten op 08-02 dus hoop dat ik wat progress heb gemaakt.
6 feb start ik met de kuur en zal een logboek bij houden.
Dit is mijn eerste kuur dus alle hulp & tips zijn welkom!
stats :
leeftijd : 24
gewicht : 82 kg
lengte : 1m79
doel : 88 kg
vet% : 12,5 %
trainingsessies: 5x per week.
Deadlift: 180 kg
bench: 130 kg
squat: 130 kg
KUURSCHEMA
Week 1 t/m 10 : Test-e 500mg
Week 1 t/m 4: Winstrol 40mg
Week 12 t/m 16: Nolva 20mg
Macros:
422 carbs
260 protein
86 fat
Totaal: 3375 calorien
Dit zal wellicht meer worden in de loop van de kuur. Weet ongeveer wel bij hoeveel calorieën ik begin te gainen dus wil eerst kijken hoe de eerst 1 a 2 weken verlopen.
Supplementen
Whey perfection
ZMA
Marinol omega-3
Multi men
LOGBOEK:
7-3-2017
Vandaag eerste injectie gezet stelde vrij weinig voor en heb erna lekker getraind.
Merk verder nog niks training gaat zoals altijd goed en voeding is on point. Verder zal ik proberen regelmatig het logboek bij te houden.
18-03-2017
Door drukte nu maar even een kort update.
Dinsdag mijn 2e injectie gezet was wat pijnlijk.. De dag ervoor had ik benen flink aangepakt dit zou misschien de reden zijn.
Moet zeggen de trainingen verlopen soepel... ik heb minder spierpijn en het gevoel dat ik langer door kan gaan, ook voel ik me heel erg vol en heb ik zieke pumps.
Op naar volgende week!
Ik train nu ongeveer 5 jaar en ben tot het besluit gekomen om toch maar te gaan kuren.
Was bezig om mijn vet% omlaag te halen en deze is laatst gemeten op 08-02 dus hoop dat ik wat progress heb gemaakt.
6 feb start ik met de kuur en zal een logboek bij houden.
Dit is mijn eerste kuur dus alle hulp & tips zijn welkom!
stats :
leeftijd : 24
gewicht : 82 kg
lengte : 1m79
doel : 88 kg
vet% : 12,5 %
trainingsessies: 5x per week.
Deadlift: 180 kg
bench: 130 kg
squat: 130 kg
KUURSCHEMA
Week 1 t/m 10 : Test-e 500mg
Week 1 t/m 4: Winstrol 40mg
Week 12 t/m 16: Nolva 20mg
Macros:
422 carbs
260 protein
86 fat
Totaal: 3375 calorien
Dit zal wellicht meer worden in de loop van de kuur. Weet ongeveer wel bij hoeveel calorieën ik begin te gainen dus wil eerst kijken hoe de eerst 1 a 2 weken verlopen.
Supplementen
Whey perfection
ZMA
Marinol omega-3
Multi men
LOGBOEK:
7-3-2017
Vandaag eerste injectie gezet stelde vrij weinig voor en heb erna lekker getraind.
Merk verder nog niks training gaat zoals altijd goed en voeding is on point. Verder zal ik proberen regelmatig het logboek bij te houden.
18-03-2017
Door drukte nu maar even een kort update.
Dinsdag mijn 2e injectie gezet was wat pijnlijk.. De dag ervoor had ik benen flink aangepakt dit zou misschien de reden zijn.
Moet zeggen de trainingen verlopen soepel... ik heb minder spierpijn en het gevoel dat ik langer door kan gaan, ook voel ik me heel erg vol en heb ik zieke pumps.
Op naar volgende week!
Laatst bewerkt:
