NLX82
Novice
- Lid geworden
- 9 aug 2017
- Berichten
- 27
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 18%
Beste sportvrienden,
Na de jaarwisseling zal ik gaan starten met mijn eerste kuur Test E 500 only voor 10 weken plus nakuur van 3 weken, stats zijn 35 jaar 170 cm 72kg en met vet % van 18%. Mijn vraag is eigenlijk simpel en gericht aan personen met de gebruikers ervaring.
Op dit moment zit ik in de cutfase met een split schema van 3 dagen per week plus 20 min cardio na elke training. Qua voeding zit ik op 1600 kcal op rustdagen en 2000 kcal op trainingsdagen en ben van 22% vet naar 18% gegaan in de afgelopen 2 maanden. Zodra ik op 15% zit wil ik gaan starten.
Moet ik mijn voeding en trainingsintensiteit tijdens de kuur verhogen of kan ik op dezelfde voet doorgaan als nu met 3 intensieve work outs plus cardio en 1600-2000 kcal per dag. Mijn doel is om spiermassa aan te maken en laag blijven in mijn vetpercentage. Graag jullie ervaringen hierover.
Na de jaarwisseling zal ik gaan starten met mijn eerste kuur Test E 500 only voor 10 weken plus nakuur van 3 weken, stats zijn 35 jaar 170 cm 72kg en met vet % van 18%. Mijn vraag is eigenlijk simpel en gericht aan personen met de gebruikers ervaring.
Op dit moment zit ik in de cutfase met een split schema van 3 dagen per week plus 20 min cardio na elke training. Qua voeding zit ik op 1600 kcal op rustdagen en 2000 kcal op trainingsdagen en ben van 22% vet naar 18% gegaan in de afgelopen 2 maanden. Zodra ik op 15% zit wil ik gaan starten.
Moet ik mijn voeding en trainingsintensiteit tijdens de kuur verhogen of kan ik op dezelfde voet doorgaan als nu met 3 intensieve work outs plus cardio en 1600-2000 kcal per dag. Mijn doel is om spiermassa aan te maken en laag blijven in mijn vetpercentage. Graag jullie ervaringen hierover.