- Topic Starter
- #41
test, tren.. 1ste keer
- Topic starter ymmit
- Startdatum
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 22 mei 2009
- Berichten
- 175
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
vraagje voor digene met wat meer ervaring, is zijn vooruitgang, gemiddeld minder of juist goed te noemen? ik vind namelijk als onervaren persoon in de AAS dat je erg goed verschil ziet in een klein tijdsbestek met verre van goede voeding.
- Topic Starter
- #45
over die voeding,
ik zit nu al enkele weken vlot aan de 3000cal/dag. komende van amper 2000 op "onderhoud" vind ik dit niet niks.
ik geef toe dat ik niet altijd even clean eet maar ik kan me dat wel veroorloven.
ik kom zo goed als geen vet bij.
ik let wel enorm op mijn carbs en proteinen. gewoon zoveel mogelijk van elk!
ik eet nu 5 a 6 keer per dag in niet al te grote hoeveelheden mijn eieren, kip, vis en rood vlees, pasta, rijst, noten, haver, kwark en noem maar op.
ik heb veel gekeken naar wat mensen hier opt forum binnenspelen en ben dat nu gewoon na aant doen met best wel netjes resultaat.
mijn doel was al sinds het begin om bij te komen. liefst spieren uiteraard maar als daar nu wat vet bij zit vond ik dat ook ok. dat is nu niet zo.
verder vind ik bovenstaande vraag zelf ook wel zeer interessant.
van mezelf vind ik uiteraard dat ik het heel goed doe en voel er mij dus ook goed bij.
dat is voor mij het belangrijkste hoor
ik zit nu al enkele weken vlot aan de 3000cal/dag. komende van amper 2000 op "onderhoud" vind ik dit niet niks.
ik geef toe dat ik niet altijd even clean eet maar ik kan me dat wel veroorloven.
ik kom zo goed als geen vet bij.
ik let wel enorm op mijn carbs en proteinen. gewoon zoveel mogelijk van elk!
ik eet nu 5 a 6 keer per dag in niet al te grote hoeveelheden mijn eieren, kip, vis en rood vlees, pasta, rijst, noten, haver, kwark en noem maar op.
ik heb veel gekeken naar wat mensen hier opt forum binnenspelen en ben dat nu gewoon na aant doen met best wel netjes resultaat.
mijn doel was al sinds het begin om bij te komen. liefst spieren uiteraard maar als daar nu wat vet bij zit vond ik dat ook ok. dat is nu niet zo.
verder vind ik bovenstaande vraag zelf ook wel zeer interessant.
van mezelf vind ik uiteraard dat ik het heel goed doe en voel er mij dus ook goed bij.
dat is voor mij het belangrijkste hoor
- Topic Starter
- #46
heb geprobeerd te poseren:
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
eerlek gezegd... trekt op geen fluit zo poserend vind ik
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
eerlek gezegd... trekt op geen fluit zo poserend vind ik
- Lid geworden
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.052
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Moest ff keihard lachen hier man, haha, die prank-face erbij ook
De MM is wel goed gelukt!
Handen achter je hoofd? Welke spieren wilde je laten zien? Biceps of buik?
Die laatste, de Lat-spread gaat ook niet helemaal goed, je moet de rug ' bollen ' zeg maar, nu ' hol ' je je rug meer...., je maakt hem nu juist niet wijd!
Ach, af en toe een beetje oefenen en het gaat stukken beter
De MM is wel goed gelukt!
Handen achter je hoofd? Welke spieren wilde je laten zien? Biceps of buik?
Die laatste, de Lat-spread gaat ook niet helemaal goed, je moet de rug ' bollen ' zeg maar, nu ' hol ' je je rug meer...., je maakt hem nu juist niet wijd!
Ach, af en toe een beetje oefenen en het gaat stukken beter
- Topic Starter
- #48
haha ja die eerste was eigelek gewoon wat onnozel doen maar dacht zet het er maar bij, kunnen ze wat lachen met mij
maar bedankt voor de tips. heb er idd duidelijk geen kaas van gegeten.
zojuist drukte de postbode op de bel en overhandigde mij die laatste vial die ik nog bijbesteld had.
kan er weer zonder zorgen verder tegenaan!
maar bedankt voor de tips. heb er idd duidelijk geen kaas van gegeten.
zojuist drukte de postbode op de bel en overhandigde mij die laatste vial die ik nog bijbesteld had.
kan er weer zonder zorgen verder tegenaan!
- Lid geworden
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.052
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Ok, lekker doorknallen dus en met die foto's zit het al goed: side biceps + most muscular gaan goed, daar kun je pics van blijven schieten, de rest kun je oefenen
Doe zo verder
Doe zo verder
- Topic Starter
- #51
das dan de 2de(mm) en de laatste(sb) foto waar jij get over hebt e?Ok, lekker doorknallen dus en met die foto's zit het al goed: side biceps + most muscular gaan goed, daar kun je pics van blijven schieten, de rest kun je oefenen
Doe zo verder
- Topic Starter
- #53
goeje dan weet ik wat me te doen staat
thx voor de steun kerel!
als ik het niet vergeet ga ik morgen voor ik begin te trainen mijn vet nog is laten meten. schat dat het rond de 9 a 10% zal liggen.
thx voor de steun kerel!
als ik het niet vergeet ga ik morgen voor ik begin te trainen mijn vet nog is laten meten. schat dat het rond de 9 a 10% zal liggen.
- Lid geworden
- 7 sep 2006
- Berichten
- 1.097
- Waardering
- 233
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
leuke vooruitgang chest en onderarm ziet er ook brut uit alleen twijfels over je bicep en schouders ? of ligt het echt aan de foto's
keep it up
keep it up
- Topic Starter
- #56
schouders valt nog wel mee vind ik maar idd mijn biceps hebben nog heel wat nodig. das het enige waar ik nog niet tevreden over ben.
ze groeien nu eenmaal heel moeilijk bij mij. heb ook geen idee wat ik daar aan zou kunnen doen.
ik train ze 2 maal per week.
maandag en meestal donderdag of vrijdag nog eens zodat er toch wat tijd tussen zit.
ze groeien nu eenmaal heel moeilijk bij mij. heb ook geen idee wat ik daar aan zou kunnen doen.
ik train ze 2 maal per week.
maandag en meestal donderdag of vrijdag nog eens zodat er toch wat tijd tussen zit.
- Lid geworden
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.052
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
In principe moet 1x in de week, gruwelijk hard je bi's + tri's aanpakken, voldoende zijn!
- Lid geworden
- 12 okt 2010
- Berichten
- 23
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
je hoofd begint er wel wat gekker uit te zien hoor...
Succes
Succes
