Elouw
Cool Novice
- Lid geworden
- 28 aug 2016
- Berichten
- 86
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
Beste allemaal,
Een week of 2 ben ik begonnen met cutten.
Toen ik begon waren mijn stats als volgt:
Lengte: 183 cm
Gewicht: 84 kg
Vetpercentage: 17-18%
Ik train gemiddeld 4 keer per week (altijd al gedaan)
Ik zou volgens de Harris Benedictformule op een onderhoud komen van 3061 Kcal.
Ik heb besloten daar wat onder te zitten, dus ik eet ruim 2 weken gemiddeld 2700 Kcal per dag.
Daarnaast ben ik meer cardio gaan doen (bij elkaar gemiddeld 10 km hardlopen per week)
Ik werk daarbij ongeveer 50 uur in de week; 32 uur een kantoorbaan en 20 uur op een soort markt.
Sinds ik ben gaan cutten ben ik weer gebruik gaan maken van creatine. Mijn doel is een vetpercentage van 13 - 15%.
Nu zijn we twee weken verder, en ben ik liefst 2,1 kg afgevallen. Ik las dat het "gezond" is om rond de 500 gram per week af te vallen. Tot nu toe zit ik daar dus vet boven. Je zou zeggen dat ik dan teveel afval. Echter boek ik tijdens mijn trainingen elke keer weer progressie op alle fronten met hetzelfde schema. Ik lift aanzienlijk meer dan voor mijn cut.
Wat zeggen jullie? Kcal iets naar boven afstellen zodat ik iets minder snel afval? Of lekker zo doorgaan omdat ik nog steeds progressie boek, zodat ik sneller weer kan beginnen met (clean) bulken?
Ik ben benieuwd naar jullie reacties!
Dankjewel
Een week of 2 ben ik begonnen met cutten.
Toen ik begon waren mijn stats als volgt:
Lengte: 183 cm
Gewicht: 84 kg
Vetpercentage: 17-18%
Ik train gemiddeld 4 keer per week (altijd al gedaan)
Ik zou volgens de Harris Benedictformule op een onderhoud komen van 3061 Kcal.
Ik heb besloten daar wat onder te zitten, dus ik eet ruim 2 weken gemiddeld 2700 Kcal per dag.
Daarnaast ben ik meer cardio gaan doen (bij elkaar gemiddeld 10 km hardlopen per week)
Ik werk daarbij ongeveer 50 uur in de week; 32 uur een kantoorbaan en 20 uur op een soort markt.
Sinds ik ben gaan cutten ben ik weer gebruik gaan maken van creatine. Mijn doel is een vetpercentage van 13 - 15%.
Nu zijn we twee weken verder, en ben ik liefst 2,1 kg afgevallen. Ik las dat het "gezond" is om rond de 500 gram per week af te vallen. Tot nu toe zit ik daar dus vet boven. Je zou zeggen dat ik dan teveel afval. Echter boek ik tijdens mijn trainingen elke keer weer progressie op alle fronten met hetzelfde schema. Ik lift aanzienlijk meer dan voor mijn cut.
Wat zeggen jullie? Kcal iets naar boven afstellen zodat ik iets minder snel afval? Of lekker zo doorgaan omdat ik nog steeds progressie boek, zodat ik sneller weer kan beginnen met (clean) bulken?
Ik ben benieuwd naar jullie reacties!
Dankjewel