-
Volg het forum via Google Nieuws
teveel eiwit is slecht! 1,1 gram eiwit per kg is voldoende!
- Topic starter Red devil
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.434
- Volgers 0
-
- Tags
- eiwit
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
wat mijn verteld is is dat teveel eiwitten niet erg... je kan overdrijven natuurlijk. maar als je gewoon ong 3-5 gram per 1 kg lg aanhoudt er niet veel aan de hand is.
TENZIJ je probeerd je eiwittinname van producten met een hoog eiwitconcentratie (WHEY proteine etc). want omdat t zon hoge concentratie eiwitten heeft en dus schadelijk kan zijn voor je organen (nieren vooral).
als je gewoon 90% van je eiwitinname van normale producten is zoals melk/kwark/kip/vis etc. zal t helemaal niet schadelijk zijn. want t overschot aan eiwitten dat je niet gebruikt, verlaat t lichaam en een heel klein deel zal waarschijnlijk als vet worden opgeslagen.. maar dat t superschadelijk voor je? lijkt me sterk... ik denk dat mensen beter moeten oppassen dat ze niet teveel suikers eten en te dik worden daardoor, dan dat ze op zn eiwitinname moeten letten.
TENZIJ je probeerd je eiwittinname van producten met een hoog eiwitconcentratie (WHEY proteine etc). want omdat t zon hoge concentratie eiwitten heeft en dus schadelijk kan zijn voor je organen (nieren vooral).
als je gewoon 90% van je eiwitinname van normale producten is zoals melk/kwark/kip/vis etc. zal t helemaal niet schadelijk zijn. want t overschot aan eiwitten dat je niet gebruikt, verlaat t lichaam en een heel klein deel zal waarschijnlijk als vet worden opgeslagen.. maar dat t superschadelijk voor je? lijkt me sterk... ik denk dat mensen beter moeten oppassen dat ze niet teveel suikers eten en te dik worden daardoor, dan dat ze op zn eiwitinname moeten letten.
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
ik krijg last van gas als ik teveel eet 
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Kolere gas zekers te weten! haha donders... maar ik die altijd 1 gram per pond lichaams gewicht. En als ik merk te kort kom gewoon opvoeren. Maar dat doen die scheten dan ook 
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 50
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
5 gram per kg? begin jij daar maar eens aan als je 120 weegtFrenkpie zei:
het is 3-5 lg oftewel vetvrije massa..... maarem... fjine uitspraak, dat 'schijnt niet meer dan 0,1 a 0,3 g/kg te zijn'. ik hoop dat je de bron kunt weervinden, vraag me af waar die mensen het op baseren. Het moet toch ergens vandaan komen, al vind ik het ongeloofwaardig...
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Red devil zei:
Jij denkt erzelf net zo over?
sporters (waaronder voornamelijk BB) hebben eenmaal eiwitten nodig om te herstellen.
kh vormt de belangroijkste brandstof en die heb je idd nodig om te groeien. neem je te weinig kh dan zullen de spieren laag zitten in spierglycogeen en beland je in katabole situatie. dus is t van belang om anabool te blijven. en daar komen kh dus om de hoek kijken.
kh zorgt voor afgifte van insuline, krsachtigste spieropbouwend hormoon in je lichaam. dit bevordert de transport van aminozuren naar je spieren...en dat zorgt dus voor hertsel en dus groeiproces.
mar om terug te komen op eiwitten, (al veel topics over geweest) heb je toch ongeveer 2.2. gram per lich gewoicht nodig en dit te verdelen over 5 a 6 maaltijden per dag.. en dan zit je nu eenmaal een stuk hoger dan de modale burger die niet traint en niets om zn spieren geeft.
spieren hebben nu eenmaal genoeg eiwitten nodig om te herstellen en met 1 gram per kilo kom je daar nu eenmaal niet ver mee.
de meeste BB leven op aardig wat meer eiwitten dan wat jij aangeft en die gaan al de nodige jaartjes mee
en leg mij eens uit dat diegene die in mn ogen hier t meste verstand van voeding heeft (burn) ook niet de allergrooste is. sorry Burn
maar t is omdat diegene (burn dus) geen noodzaak vind om groot te zijn, maar de kennis is er wel degelijk..zelfde geld voor King (nog geen fotos dus kan niet over oordelen..hint hint)dit is weer zon vooroordeel dat kennis gelijk moet staan aan omvang..
hoe dan ook, suikers en verzadigde vetten zijn van een veel slechtere invloed op ons lichaam
- Lid sinds
- 10 jan 2003
- Berichten
- 7.249
- Waardering
- 6
Mans zei:
Idd., kan ze die bewering met een wetenschappelijk onderzoek bewijzen?
- Topic Starter
- #12
dandyman zei:Jij denkt erzelf net zo over?
sporters (waaronder voornamelijk BB) hebben eenmaal eiwitten nodig om te herstellen.
Neen, zo denk ik er niet over, maar veel van mijn info is wel van "horen zeggen" en derden, dus ik vroeg me af waar al dat op gebaseerd is.
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
op de behoefte van de normale burger die gewoon wertk, 3 maal per dag een te grote maaltijd naar binnen werkt, tussendoor de nodige suikers en verzadigde vetten uit de muur/automaat haalt, thuiskomt en bij moeder de vrouw dus zn 3e maaltijd naar binnen werkt in de vorm van 3 grote borden met veel jus, vervolgesnzich op de bank voor de tv stationeert om er de komende uren niet van af te komen en zich ondrtussen volstouwt met een zak chips..
en tja, die heeft niet zoveel herstel van zn spieren nodig idd
en tja, die heeft niet zoveel herstel van zn spieren nodig idd
- Lid sinds
- 28 mei 2003
- Berichten
- 445
- Waardering
- 0
dandyman zei:op de behoefte van de normale burger die gewoon wertk, 3 maal per dag een te grote maaltijd naar binnen werkt, tussendoor de nodige suikers en verzadigde vetten uit de muur/automaat haalt, thuiskomt en bij moeder de vrouw dus zn 3e maaltijd naar binnen werkt in de vorm van 3 grote borden met veel jus, vervolgesnzich op de bank voor de tv stationeert om er de komende uren niet van af te komen en zich ondrtussen volstouwt met een zak chips..
en tja, die heeft niet zoveel herstel van zn spieren nodig idd
dandyman zei:
de ironie van dandyman
maarum.. ik ben eigenlijk ook wel benieuwd naar wetenschappelijk onderzoek omtrent deze bewering...
en verder eigenlijk beetje oftopic maar goed, als het niet mag zeg maar ff en dan start ik een nieuwe thread, maarum... kwark... magere kwark.. tis zo smerig... kwark met een zooitje vruchten erdoorheen enzo voor de smaak (gewoon die je koopt niet zelfgemaakt) zit er veel verschil in? ik bedoel, maakt het effectief wat uit welke ik eet?
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
jimmy101 zei:de ironie van dandyman
back at yajimmy101 zei:
start maar een eigen..nee hoor.
verschil: suikers en minder eiwitten bij kwark met smaak
dus wel degelijk verschil
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.037
- Waardering
- 3.648
Is voor mij alleen maar weer een bewijs dat de "beroepswereld" (lees dietisten) zoals gewoonlijk zwaar achter de feiten aanholt (lees achterloopt)
Als je wat onderbouwd over eiwit wilt lezen
[Link niet meer beschikbaar]
Is van onze eigen Kris
Ik zit trouwens zelf al jaren aan de 3 - 3.5gr/kg VVM zonder ergens last van te hebben
Als je wat onderbouwd over eiwit wilt lezen
[Link niet meer beschikbaar]
Is van onze eigen Kris
Ik zit trouwens zelf al jaren aan de 3 - 3.5gr/kg VVM zonder ergens last van te hebben
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
Gaan we weer hierover beginnen?
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
zoutzak zei:5 gram per kg? begin jij daar maar eens aan als je 120 weegt
ik weeg 80 kg en zit over de 350 gram eiwitten per dag... in me bulk. heb nergens last van.. drink wel zon 4-6 liter water per dag.
- Topic Starter
- #20