- Lid geworden
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.441
- Waardering
- 3.488
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
ben op 1 juli terug beginnen serieus te trainen, maar vrees dat ik een beetje teveel in vet ga stijgen als ik zo blijf doorgaan. ik eet wel heel clean (elke dag rijst+kip, havermout, kwark,brood+kip...) gewoon veel.
week1: 71,7kg
week2: 71,3kg
week3: 71,7kg
week4: 72,6kg
week5: 73,4kg
netto dus zo'n 1,7kg op 5 weken = 0,34kg per week.
Nu heb ik ooit gelezen dat men maximaal 0,250kg spiermassa per week kan aanzetten. Stel nu dat ik op dat maximum zou zitten, dan is die 0,250kg maar 73% van het totaal en zijn dus 27% van mijn gains vet (of misschien vocht?)
Zou het kunnen dat ik nu "zoveel" aankom door spiergeheugen en is het toch voornamelijk spiermassa of ben ik zeker een groot deel vet aan het aanzetten en kan ik beter wat minder gaan eten?
week1: 71,7kg
week2: 71,3kg
week3: 71,7kg
week4: 72,6kg
week5: 73,4kg
netto dus zo'n 1,7kg op 5 weken = 0,34kg per week.
Nu heb ik ooit gelezen dat men maximaal 0,250kg spiermassa per week kan aanzetten. Stel nu dat ik op dat maximum zou zitten, dan is die 0,250kg maar 73% van het totaal en zijn dus 27% van mijn gains vet (of misschien vocht?)
Zou het kunnen dat ik nu "zoveel" aankom door spiergeheugen en is het toch voornamelijk spiermassa of ben ik zeker een groot deel vet aan het aanzetten en kan ik beter wat minder gaan eten?