XXL Nutrition

teveel van het goede

Users who are viewing this thread

jeffreyl

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mrt 2007
Berichten
1.451
Karma
0
wanneer weet je nou precies wanneer je eigenlijk te lang bent door gegaan met trainen ? ik ben in 1 stuk een paar maanden door gegaan en nu ben ik wat vermoeid maar kan wel moeilijk in slaap komen, ik voel mijn hart sneller kloppen dan normaal, ook op rust dagen, beetje aan de chagerijnige kant, lichte spierpijn maar wat wel lang aanhoudt terwijl ik mijn spieren 2x in de week goed aanpak. ik voortaan toch deloaden maar dat is eigenlijk een pri toch ? zal ik nu gewoon een weekje niet trainen of alleen hardlopen ? hoe merken jullie het ? gr.
 

redhead

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2003
Berichten
1.617
Karma
0
Klinkt als een overtraining.Bekijk je voedingsschema eens en neem eens een weekje rust.Imo zou ik het hardlopen ook even laten.
 
OP
jeffreyl

jeffreyl

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mrt 2007
Berichten
1.451
Karma
0
zou ik deze week nog wel wat aankomen in spiermassa ?
 

*Zippie*

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 jun 2005
Berichten
4.166
Karma
117
Lengte
1m72
Massa
81kg
Als jij efff gewoon een weekje relaxed.. zullen je spieren ook goed herstellen...
Ik had er altijd wel baat bij kon er daarna gewoon weer beter tegen aan!!
 

Jabba

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2003
Berichten
261
Karma
0
idd, af en toe lekker rust nemen ook al voelt dat ERG BEROERD aan, je bent zo bang iets kwijt te raken terwijl je eigenlijk alleen maar wint

ben ook altijd maar doorgegaan, nu moeten stoppen ivm teveel blessures en een lichaam wat gewoon niet echt meer wilde

dus niet stom doen en af en toe lekker chillen, lekker weekje bank hangen oid
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
als je merkt dat je in kracht achteruitgaat en verder je kwakkelig voelt dan is er wel kans dat je overtraint aan het raken bent maar het nog niet bent. ;)
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Ik neem al meer dan een week rust ivm overtraining en blessures (k*tschouder). Ik vreet nog wel gewoon door, het lijkt zelfs alsof ik meer massa krijg zonder dat mijn bf% is gestegen :eek:
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
Ik neem al meer dan een week rust ivm overtraining en blessures (k*tschouder). Ik vreet nog wel gewoon door, het lijkt zelfs alsof ik meer massa krijg zonder dat mijn bf% is gestegen :eek:


In de rust is de groei inderdaad ;)
wat is er met je schouder ?

sommige denken werkelijk nog steeds dat direkt na de training de spieren zijn gegroeit :D
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
blessure oid... bij de traps/schouders

over blessures in de schouder kan ik een heel dik vet boek schrijven, ik heb jaren lang niet kunnen trainen (daarvoor veel in het ziekhuis) door het moto "no pain no gain in m'n jeugd" (wat natuurlijk niet voor deze pijn geldt ;)
 
OP
jeffreyl

jeffreyl

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mrt 2007
Berichten
1.451
Karma
0
is het normaal dat ik ook steeds verkouden ben ? normaal houdt dat op na een paar dagen maar dit blijft de hele tijd aanhouden en het is ontzettend irritant.
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
is het normaal dat ik ook steeds verkouden ben ? normaal houdt dat op na een paar dagen maar dit blijft de hele tijd aanhouden en het is ontzettend irritant.

Ik merk zelf dat het herstelvermogen van mijn lichaam voor ziektes en wonden heel laag ligt als ik train
 

willem b

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
1 okt 2006
Berichten
22
Karma
1
ha jeffrey
als je merkt dat je vaker moe bent en de trainingssessies worden vermoeiender en uitputtender dan normaal dan heb je teveel gedaan
je hoeft niet te stoppen met trainen maar train1 of 2 weken eens alleen de hoofdgroepen borst rug beneen met een lichte belasting en hogere herhalingen 15-20
neem voldoende proteine
vitamines en antioxydanten dit beschermt en hersteld je lichaam
succes
willem
www.fit4u-onlineshop.nlk
 

Naar boven