-
Volg het forum via Google Nieuws
Texas Method---Getting Stronger
- Topic starter maniac
- Startdatum
- Volgers 9
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Topic Starter
- #323
Het is toch niet zo'n gym met alleen maar roze dumbbells he?
J/K Balen dat je zoveel oefeningen hebt moeten overslaan.
Ja zeker balen, maar hij wilde erg graag naar huis
Zou het toch beter zijn om er eerst ff op te spugen, alvorens tot penetratie over te gaan?
van hyperextension krijg'k ook wel pijn aan mn reet hoor
Haha, ok.
wtf man, hoe snel was je weg uit de gym? halfuurtje
Ja, maar toch m'n biceps en triceps lekker kunnen trainen
- Lid geworden
- 4 dec 2003
- Berichten
- 194
- Waardering
- 2
Ik zie geloof ik wat over het hoofd als ik die schema's van stronglifts bekijk. Je doet maar 3 sets op vrijdag?
http://stronglifts.com/files/texas.method.xls
http://stronglifts.com/files/texas.method.xls
OP
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Topic Starter
- #327
Yep, of liever alleen in de deload weken.
- Lid geworden
- 4 dec 2003
- Berichten
- 194
- Waardering
- 2
Zie nu ook de excel: je kan dus evt 1x1 in week 1, 1x2 in week 2 en 1x3 in week 3 en dan weer overnieuw
bouwde je nog wat assists rondom de vrijdag?
edit: en heb je naast kracht nog wat massa gewonnen? (groot deel van je log gelezen, niet alles. Dus sorry als het al beantwoord is)
OP
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
OP
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Topic Starter
- #331
Vrijdag
Ovh. dumbbellpress, staand medium
2x5x32 / 1x3x34 (pr?)
Powercleans 'heavy'
5x1x85 (ik durf die 90 niet aan)
Squat light
70/5x, 2x5x90
Pullups
BW/9x
+7.5kg/5x
+12.5/kg/ 3x (zijn trouwens allemaal pr's met mijn huidige lichaamsgewicht)
Weighted crunches
10kg/8x,8x,6x
Barbell shrugs
110/12x, 11x
Ovh. dumbbellpress, staand medium
2x5x32 / 1x3x34 (pr?)
Powercleans 'heavy'
5x1x85 (ik durf die 90 niet aan
) Squat light
70/5x, 2x5x90
Pullups
BW/9x
+7.5kg/5x
+12.5/kg/ 3x (zijn trouwens allemaal pr's met mijn huidige lichaamsgewicht)
Weighted crunches
10kg/8x,8x,6x
Barbell shrugs
110/12x, 11x
OP
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Topic Starter
- #333
Thanks, ik denk ook redelijk in verhouding met m'n overheadpress met barbell.
Maandag Record breaking day!!
Pin squat, onder parallel
110/1x
120/1x
125/1x
130/1x
140/1x
145/1x eigelijk allemaal pr's omdat ik 'm nooit eerder zo zwaar gedaan heb.
Sumo deadlift
140/3x
150/3x
155/3x pr
- Lid geworden
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Lekker bezig zo met al die PR's 
OP
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Topic Starter
- #336
Woensdag record breaking day!!
Frontsquat
110/3x
Speciaal voor Willem:
120/3x PR!
Incline bench
110/1x pff, al zwaar
120/Fail
Misschien vrijdag skippen en dan vanaf volgende week beachboystyle trainen en cutten!
Frontsquat
110/3x
Speciaal voor Willem:
120/3x PR!
Incline bench
110/1x pff, al zwaar
120/Fail
Misschien vrijdag skippen en dan vanaf volgende week beachboystyle trainen en cutten!
- Lid geworden
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.780
- Waardering
- 760
Woensdag record breaking day!!
Frontsquat
110/3x
Speciaal voor Willem:
120/3x PR!
Incline bench
110/1x pff, al zwaar
120/Fail
Misschien vrijdag skippen en dan vanaf volgende week beachboystyle trainen en cutten!
Lief van jou!
Goede Front Squats!
Ga je gewoon terug volgens een standaard split trainen in de cut?
OP
- Lid geworden
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Topic Starter
- #340
damn wat een manic ben je toch!
wel weer weinig gedaan man
Haha, het is ook een 'deload-week'.
Lief van jou!
Goede Front Squats!
Ga je gewoon terug volgens een standaard split trainen in de cut?
Zo ben ik!
Ga idd volgens een standaard split trainen, want ik heb het idee dat het een flinke schok voor m'n spieren gaat zorden om zoveel volume op 1 dag te verwerken en ik verwacht dat dat dan weer z'n voordelen heeft tijdens het cutten.
Thanks! Jij ook nog succes met je sollicitaties!
