brakus
Cool Novice
- Lid geworden
- 27 okt 2011
- Berichten
- 53
- Karma
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 11%
hallo jongens ,
ik ben hier al een lange tijd actief op dit forum , dus ik ben geen newbie wat betreft BB
ik heb het boek van de bekende Bodybuilder Franco Columbu gekocht en ben dus gaan lezen . zoals de titel zegt gaat het over nutrition , voeding dus voor een bodybuilder. alle aspecten worden uitgelegd. en het boek is geschreven door iemand met jaren ervaring en succes in de bodybuilder wereld en traningspartner van Arnold Schwarzenegger. Maar wat mij opgevallen is is dat als je dit boek leest een heel ander beeld krijgt van hoe eigenlijk de voedsel eruit moet zien om succes te boeken met je doelen in bodybuilding. Ik ben sterk gaan twijfelen na dit boek te gelezen te hebben . Bijvoorbeeld ga in een paar punten opnoemen die Franco aanraad ;
-Totaal geen melkproducten , dus ook geen kwark.
-eiwitpoeders zijn volgens hem nutteloos en dit is letterlijk zijn zin erover; As a matter of fact they do nothing but delay you progress. Dus hij zegt; ze doen helemaal niets anders dan het vertragen van spiergroei.
- als je aan het cutten bent moet je nooit hoger dan 15 gram vet per dag
- een bodybuilder van 95kg heeft tussen de 100-150 gram eiwit nodig
ik ga een foto uit de boek posten over een voorbeeld van een voedingsschemadie franco hanteert met zowel doelen als aankomen en afvallen en ook verschillend bij lichaamstypen ; endomorph , mesomorph , ectomorph ;
als je de schema's zo bekijkt zou je denken ; jaa daag ik honger uit als ik z''n schema hanteer zelfs in de bulkschema honger ik uit. terwijl de advies van een
professionele bodybuilder komt en gestudeerd is. het lijkt mij sterk dat het boolshit is wat die verkondigt. het boek kost ongeveer 30 euro en is enorm goed verkocht en populair. niet dat ik kennis miste in voeding maar vond het intressant om te kijken wat hun aten die tijden. volgens hem moet je vet zoveel mogelijk vermijden zelfs goeie vetten raad ie niet aan. en eiwit haal je het beste uit eieren en vis , omdat die het beste opgenomen worden.
rundvlees is ook wel goed maar daar zit vet in dus beter vis.
en omdat de biologische waarden het hoogst liggen bij eieren en vis.
melkproducten zouden je fysiek een softer look geven en om hard te worden moet je ze absoluut elimineren uit je dieet.
in ieder geval wil ik jullie mening weten over dit soort boeken . zoals je ziet is het ontbijt zeer eiwitarm slechts 2 eieren dan praat je over 10-15 gram eiwit. wij eten tussen de 40 -60 gram bij het ontbijt. zulk soort dingen kom je veel tegen in dit boek. echt apart.
helemaal nu ik aan het cutten ben en ik hoog in eiwit zit , vetten normaal tussen de 100 gr , en laag in kh dus ongeveer 150gr
zijn cutschema is ; eiwit 150gr max , kh 250-300gr , vet 10-25 gr. voor een 95kg bodybuilder. moet je nagaan hoe bizar k*tschema het is.
tenminste zo zouden wij erover denken toch?
ik ben hier al een lange tijd actief op dit forum , dus ik ben geen newbie wat betreft BB
ik heb het boek van de bekende Bodybuilder Franco Columbu gekocht en ben dus gaan lezen . zoals de titel zegt gaat het over nutrition , voeding dus voor een bodybuilder. alle aspecten worden uitgelegd. en het boek is geschreven door iemand met jaren ervaring en succes in de bodybuilder wereld en traningspartner van Arnold Schwarzenegger. Maar wat mij opgevallen is is dat als je dit boek leest een heel ander beeld krijgt van hoe eigenlijk de voedsel eruit moet zien om succes te boeken met je doelen in bodybuilding. Ik ben sterk gaan twijfelen na dit boek te gelezen te hebben . Bijvoorbeeld ga in een paar punten opnoemen die Franco aanraad ;
-Totaal geen melkproducten , dus ook geen kwark.
-eiwitpoeders zijn volgens hem nutteloos en dit is letterlijk zijn zin erover; As a matter of fact they do nothing but delay you progress. Dus hij zegt; ze doen helemaal niets anders dan het vertragen van spiergroei.
- als je aan het cutten bent moet je nooit hoger dan 15 gram vet per dag
- een bodybuilder van 95kg heeft tussen de 100-150 gram eiwit nodig
ik ga een foto uit de boek posten over een voorbeeld van een voedingsschemadie franco hanteert met zowel doelen als aankomen en afvallen en ook verschillend bij lichaamstypen ; endomorph , mesomorph , ectomorph ;
als je de schema's zo bekijkt zou je denken ; jaa daag ik honger uit als ik z''n schema hanteer zelfs in de bulkschema honger ik uit. terwijl de advies van een
professionele bodybuilder komt en gestudeerd is. het lijkt mij sterk dat het boolshit is wat die verkondigt. het boek kost ongeveer 30 euro en is enorm goed verkocht en populair. niet dat ik kennis miste in voeding maar vond het intressant om te kijken wat hun aten die tijden. volgens hem moet je vet zoveel mogelijk vermijden zelfs goeie vetten raad ie niet aan. en eiwit haal je het beste uit eieren en vis , omdat die het beste opgenomen worden.
rundvlees is ook wel goed maar daar zit vet in dus beter vis.
en omdat de biologische waarden het hoogst liggen bij eieren en vis.
melkproducten zouden je fysiek een softer look geven en om hard te worden moet je ze absoluut elimineren uit je dieet.
in ieder geval wil ik jullie mening weten over dit soort boeken . zoals je ziet is het ontbijt zeer eiwitarm slechts 2 eieren dan praat je over 10-15 gram eiwit. wij eten tussen de 40 -60 gram bij het ontbijt. zulk soort dingen kom je veel tegen in dit boek. echt apart.
helemaal nu ik aan het cutten ben en ik hoog in eiwit zit , vetten normaal tussen de 100 gr , en laag in kh dus ongeveer 150gr
zijn cutschema is ; eiwit 150gr max , kh 250-300gr , vet 10-25 gr. voor een 95kg bodybuilder. moet je nagaan hoe bizar k*tschema het is.
tenminste zo zouden wij erover denken toch?
Laatst bewerkt:
