Fitness Seller

The Effect of Back Squat Depth on the EMG Activity of 4 Superficial Hip and Thigh Muscles

Bezoekers in dit topic

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.827
Karma
3.376
Mischien heb ik'm al eens gepost, maar ik kwam deze weer tegen.

The Effect of Back Squat Depth on the EMG Activity of 4 Superficial Hip and Thigh Muscles

ABSTRACT
The purpose of this study was to measure the relative contributions of 4 hip and thigh muscles while performing squats at 3 depths. Ten experienced lifters performed randomized trials of squats at partial, parallel, and full depths, using 100–125% of body weight as resistance.

Electromyographic (EMG) surface electrodes were placed on the vastus medialis (VMO), the vastus lateralis, (VL), the biceps femoris (BF), and the gluteus maximus (GM).

EMG data were quantified by integration and expressed as a percentage of the total electrical activity of the 4 muscles. Analysis of variance (ANOVA) and Tukey post hoc tests indicated a significant difference (p , 0.001*, p 5 0.056**) in the relative contribution of the GM during the concentric phases among the partial-(16.9%*), parallel- (28.0%**), and full-depth (35.4%*) squats. There were no significant differences between the relative contributions of the BF, the VMO, and the VL at different squatting depths during this phase.

The results suggest that the GM, rather than the BF, the VMO, or the VL, becomes more active in concentric contraction as squat depth increases.

PDF:
 
Laatst bewerkt:

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
meer glutes bij dieper squatten ? Was dat niet al een gegeven ?
 

VinceFTW

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 jan 2010
Berichten
525
Karma
10
Lengte
1m83
Massa
79kg
Vetpercentage
11%
Kgeloof toch ook dat de VM een grotere rol heeft bij een diepere squat.. Tis ook weer te zien wie de testpersonen waren, hoe lang ze al trainden, wat ze hiervoor deden etc, etc :) Niet seuten, diep squatten!
 

philosopher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
3.755
Karma
172
Kgeloof toch ook dat de VM een grotere rol heeft bij een diepere squat.. Tis ook weer te zien wie de testpersonen waren, hoe lang ze al trainden, wat ze hiervoor deden etc, etc :) Niet seuten, diep squatten!

De VM is juist erg actief in de laatste paar graden extensie van de knie (laatste 15 uit mijn hoofd).
 
Naar boven