- Lid geworden
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Welkom!
Ik - een ouwe lul - lift serieus sinds 2010 en in dit log kun je lezen hoe ik dit heb aangepakt sinds eind 2011. In een notendop ben ik met schema's als Madcow, Wendler en combinaties daarvan van BW 94 naar 105 gegaan en heb daarbij mijn squat naar 185 getild, mijn bench naar 140 en mijn deadlift naar 2x200. Daarna was ik het dik zijn beu en heb ik begin 2014 terug naar BW 90 kg gecut, met een fors krachtverlies. Na een periode van opbouwen en vakantie ga ik vanaf de zomer 2014 proberen mijn oude stats te verbeteren, maar nu met beperkte vetaanzet.
The Dude abides. I don't know about you but I take comfort in that. It's good knowin' he's out there. The Dude. Takin' 'er easy for all us sinners.
Ik - een ouwe lul - lift serieus sinds 2010 en in dit log kun je lezen hoe ik dit heb aangepakt sinds eind 2011. In een notendop ben ik met schema's als Madcow, Wendler en combinaties daarvan van BW 94 naar 105 gegaan en heb daarbij mijn squat naar 185 getild, mijn bench naar 140 en mijn deadlift naar 2x200. Daarna was ik het dik zijn beu en heb ik begin 2014 terug naar BW 90 kg gecut, met een fors krachtverlies. Na een periode van opbouwen en vakantie ga ik vanaf de zomer 2014 proberen mijn oude stats te verbeteren, maar nu met beperkte vetaanzet.
The Dude abides. I don't know about you but I take comfort in that. It's good knowin' he's out there. The Dude. Takin' 'er easy for all us sinners.
Laatst bewerkt: