Fitness Seller

The Legend Rises

Users who are viewing this thread

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Nieuw jaar, nieuw log, nieuwe doelen..

Top stats:
Sq: 250 met kniebanden
Be: 175
DL: 330 (strongman dl, 320 normaal)
MP: 8x100
Log: 145


Dit jaar gaan we daar weer overheen. Ik heb 3 weken niks gedaan, dus even rustig beginnen.

Woensdag 2 januari

MP
5x40kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Bor
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Bench
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x100kg

Chins
3x
3x
3x

Dumbbell curl
8x12kg
8x16kg

mp wilde ik 5x5, maar m'n ac gewricht begon weer wat te zeuren aan de rechterkant.
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.100
Karma
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
In uiteraard:)
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
nice, let's do it
 

MesutY

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 feb 2012
Berichten
4.538
Karma
617
Lengte
1m66
Massa
70kg
Vetpercentage
12%
MP 100kg! ****ing beest.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
succes Matthieu !
 

benchMarc

AKA The Jesus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 nov 2002
Berichten
14.813
Karma
461
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Yo eik, dit jaar plannen voor de kwalificaties?
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Time to rise, Legend!
1h6o2g.jpg
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.793
Karma
13.822
Ook abbo, train je nog?;)
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Dinsdag 8 jan

Blockpull (12cm) tot 3x260
Wat db rows, en lat pull downs en nog wat biceps

Woensdag 9 jan

MP
5x40kg
5x60kg
5x75kg
5x90kg
3x100kg (3e rep failde ik eerst.. rare groove en daardoor maar 3 reps.. er zit meer in)
5x75kg

Decline press
6x70kg
6x100kg
6x120kg

Klokov press
10x20kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Facepull
3x8

Side raise
3x10

Schouders als kokosnoten. Prima traning.


Even geen BOR gedaan etc omdat ik op een of andere manier pijn heb in m'n stuitje.. vrijdag squatten. Ik hoop dat het dan over is.
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Maandag 14 januari 2013

Benchpress
8x55kg
8x55kg
5x75kg
3x100kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
10x100kg

Seated db press
5x22kg
5x30kg
5x36kg
5x40kg

HS front pulldown
5x40kg
5x80kg
5x120kg
5x140kg
5x155kg
5x155kg

Kettlebell
2x 10x One arm swing L+R ss. 10x oh press
en 1 set side raise

Weinig tijd dus een korte training. Maar wel blij dat ik een keer op maandag kan trainen.
 

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.100
Karma
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
Kettlebells toevallig van terry hollands gezien? Die deed ze als conditie training, lijkt me wel wat! Nu weer elke training loggen eh!!!
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Waar ben je geweest reus??
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.793
Karma
13.822
Druk geweest met werk?

Succes weer.
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Kettlebells toevallig van terry hollands gezien? Die deed ze als conditie training, lijkt me wel wat! Nu weer elke training loggen eh!!!


Daar had ik het van afgekeken ja :D En we hebben sindskort die dingen in de Gym, dus vond ik het wel een leuke afwisseling.

Waar ben je geweest reus??


Druk geweest met werk?

Succes weer.

Druk boys.. en ook een kapotte auto die me veel tijd, geld en ergernis heeft gekocht. Echter heb ik vanaf vanavond een ander scheurijzer!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.179
Karma
5.333
Lengte
1m79
Massa
105kg
hoorde het idd van je ovlov
 

Naar boven