The Legend Rises

[Anoniem80]

Prima training zie dat je ook niet hoog bent ingestapt met de training je weet waar je wil knallen focus ernaartoe en pieken!!!!

Inderdaad.. Nu volledig kapot gaan heeft geen zin..

Toch weer een PR en sterke schouders vandaag

Tnx Danny. Inderdaad niks te klagen.

Allereerst nice job @ kwali.

Hoe ga je het nu aanpakken met trainen? Weer 3 dagen?

Ja wisselend.. Wel iets rustiger aan en meer onderdelen gericht,

Leuke filmpjes, goede strijd geleverd zaterdag!

Tnx Marc!


Vandaag bij de hijskraan getraind.

Deadlift
5x70kg
5x120kg
2x225kg
2x265kg
2x285kg (technisch pr. 2e rep was lastig, maar de dl begint eindelijk weer op niveau te komen)
5x225kg

Loglift
Wu
4x90kg
Vanaf hier elke rep clean
4x100kg
5x110kg
5x110kg
5x100kg (allemaal strikt uit de doorrol)

Fronthold
29s x 20kg
29s x 20kg

China
5x
5x


Op loglift zit nog heel veel ruimte.

 

[Strongman1988]

Inderdaad.. Nu volledig kapot gaan heeft geen zin..


Tnx Danny. Inderdaad niks te klagen.


Ja wisselend.. Wel iets rustiger aan en meer onderdelen gericht,


Tnx Marc!


Vandaag bij de hijskraan getraind.

Deadlift
5x70kg
5x120kg
2x225kg
2x265kg
2x285kg (technisch pr. 2e rep was lastig, maar de dl begint eindelijk weer op niveau te komen)
5x225kg

Loglift
Wu
4x90kg
Vanaf hier elke rep clean
4x100kg
5x110kg
5x110kg
5x100kg (allemaal strikt uit de doorrol)

Fronthold
29s x 20kg
29s x 20kg

China
5x
5x


Op loglift zit nog heel veel ruimte.

Heeeeeeel goed werk Tjeu recht naar je doel toe!!

 

[Bokito]

Je gaat weer lekker man!

 

[dannyh1983]

Baas op die log zeg! Flink aantallen trainen nu daarmee!!

 

[Anoniem80]

Baas op die log zeg! Flink aantallen trainen nu daarmee!!

Tnx Guys. Nou Danny, ik denk dat ik nog wel 3 reps kan doen. Alleen goed kijken om dat binnen de tijd te kunnen.

 

[Frenkpie]

Mooie deadlift vrind!

 

[g-men]

netjes

 

[Sanca Saxon]

Bij Teun getraind ? Wat deed hij op de log dan ? Gaat zn overhead al beter ?

 

[Starter20]

mooi deadliftje

 

[Anoniem80]

Tnx all..

Ik vond zelf de deadlift juist wat tegenvallen. Ik had al meer verwacht.

Bij Teun getraind ? Wat deed hij op de log dan ? Gaat zn overhead al beter ?

Jep, Teun deed 4'tjes op 110. Kracht zat, maar de techniek is nog niet top bij hem.

 

[Anoniem80]

Donderdag 25 april 2013

Squat
5x60kg
3x60kg
3x100kg
3x100kg
3x130kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
2x220kg
3x230kg (PR)

Pin squat (beltless, bar paar cm onder de tepel)
3x100kg
3x150kg
3x200kg
3x250kg
3x300kg

Abs staand met band
12x
10x
10x

Shoulder dislocates
2x10

Lekkah.. zeker na gisteren. Gisterenavond m'n tractus wat losgemaakt. Ook heb ik kneesleeves overgenomen van de hijskraan. Damn.. die dingen had ik eerder moeten hebben. Ik kan nu gewoon weer pijnvrij squatten, en dat was dus ook wel te merken.

 

[dannyh1983]

Kijk!! Dat zijn dikke squats man!! Goed bezig ouwe reus

 

[Strongman1988]

Heee daar is onze grote vriend!!!

 

[Anoniem80]

Dankje titanen! Het komt er af en toe niet uit, maar de power is er wel.

 

[Frenkpie]

dikke squat!

 

[IMBAatwork]

Ah, hier zit jij dus, nette squats.

 

[Sanca Saxon]

Dikke squats Legend !

3 ply sleeves kicken squats' ass !

 

[Bokito]

Dikke squat thieu. Meer sleeves betekent weer meer om te vergeten.

 

[corpaul]

nice squat legend

 

[rock666]

Sterke squat hoor.