The Legend Rises

[Starter20]

haha da fuc. opeens die squat in iedereens gezicht. hard man. Hardt.

 

[Chewie]

Met die t krijg je gezeik van onze taalpurist

 

[Anoniem80]

Met die t krijg je gezeik van onze taalpurist

Dat is bewust zo getypt Chewie.


Zondag 28 april 2013
@powerbase

Deadlift
6x70kg
5x110kg
5x150kg
5x200kg
3x240kg (belt drukte op m'n maag, bijna puken)
3x240kg (beltless)
3x210kg (speed)

Yoke
10m x 140kg
20m x 220kg
20m x 260kg
20m x 300kg
20m x 330kg (pr op deze yoke, zonder drops uiteraard)

Farmer hold
45s x 125kg. (pussytijd)

Tire 420kg
1x
7x
1x
3x

Nou.. ik was een uurtje wakker en dan al gelijk zo trainen is toch niet helemaal mijn ding. Volgende keer maar gewoon iets vroeger opstaan en wat meer eten wegwerken. 1 whey shake, een broodje en wat energy drink is niet echt voldoende.
Verder gewoon een prima training. Die yoke en band van Niels blijven pittige dingen.

 

[dannyh1983]

Pittige shit inderdaad Tjeu, maar je hebt em wel gedaan die yoke!

 

[IMBAatwork]

Lekker bezig ondanks vroege training.
Werkt voor mij ook niet zonder een paar maaltijden vroeg trainen.

 

[Strongman1988]

Prima all out heeft geen zin meer voor de wedstrijd!

 

[Anoniem80]

Bedankt weer jongens. Blijft toch leuk om wat support te hebben.

Woensdag 1 mei 2013

Loglift
5x60kg
3x95kg
3x95kg
3x105kg
3x115kg (stond wat te kloten met balans)
4x125kg (prima weer, zeker op deze lastige log)

Squat
5x70kg
3x100kg
3x150kg
1x170kg
7x200kg (evenaring pr)

Front Hold
43s x 20kg
49s x 20kg

Farmer Hold
60s x 93kg
Ca 30sec x 93kg

Tire flips
8x
8x (grip volledig weg hier)

Log cleans
5x60kg
5x95kg

Staand abs
3x15

Prima training. Laatste oefeningen in het donker met een looplamje.. Lekker hardcore.

 

[dannyh1983]

Flinke log en squat Tjeu!! Je bent weer flink aant groeien met de gewichten

 

[Sanca Saxon]

De legende is weer aan't herrijzen !

 

[Anoniem80]

Flinke log en squat Tjeu!! Je bent weer flink aant groeien met de gewichten

Tnx! Ja de kracht komt weer terug.

De legende is weer aan't herrijzen !

Correct Sanca!


Zondag 5 mei 2013

Loglift
wu
Elke rep clean
3x90kg
3x100kg
6x110kg (vooral op de press nog over, maar conditioneel wel pittig)
1 clean
5x120kg

Harnas pull met touw
ca 20m x 360kg + Tommie
ca 20m x 360kg + Teun

Stones
1x123kg @ 1.30m
1x141kg @ 1.30m
1x164kg @ 1.30m (net niet opgelegd door een techniekfoutje, maar kwa kracht makkelijk)
0x200kg @ 1.30m
0x200kg @ 1.30m (Wel gelapped en ik had hem op de rand. Ik kreeg hem net niet hoog genoeg en het werd zwart voor m'n ogen, maar op 1.20m was 'ie er wel opgegaan. Lappen = PR)

Tire
8x420kg

Farmers hold
1 kort setje met 110kg. Gestopt omdat 1 eeltplek weer ontstoken is.

Powerstairs
3x175kg
0x225kg (rug zat weer ramvast)

Conditieshit
2 rondes van: 10x clean and press met een 65kg biervat en 30x hamerslaan.

Hooggooien
Een keer of 8 met 25kg

Prima

 

[dannyh1983]

Flinke reps met die loglift! Jammer dat ik er niet bij kon zijn

 

[TommieNL]

Sterk hoor jongen! Wordt wat bij de wedstrijd, knallen he jongen!
Deze training zit er in ieder geval stevig uit!

 

[Bokito]

Gas er op! Gaat goed jongen.

 

[Sanca Saxon]

Hoppa, ook alweer aan de 200kg stone !

 

[Anoniem80]

Flinke reps met die loglift! Jammer dat ik er niet bij kon zijn

Tnx Danny, al was die 200 stone toch wat meer effort, haha. Die log is nog niet voluit!

Sterk hoor jongen! Wordt wat bij de wedstrijd, knallen he jongen!
Deze training zit er in ieder geval stevig uit!

Tnx Tom! Ja zeker die laatste kwali gaat het gas er vol op!

Gas er op! Gaat goed jongen.

Tnx Sven!

Hoppa, ook alweer aan de 200kg stone !

Ja, nog even en 200kg stone is de standaard.. bizar eigenlijk.

 

[g-men]

200 gelapped is very nice.

 

[IronSport]

Gaat goed hier man!

 

[Strongman1988]

200 gaat erop dat zeg ik je!!

 

[Anoniem80]

200 gelapped is very nice.

Tnx G. 200 is de nieuwe 160

Gaat goed hier man!

Zeker. Tnx JP

200 gaat erop dat zeg ik je!!

Zeker! Hij zal gaan. Als je dan hetzelfde schreeuwt als gisteren dan lukt het zeker!

Maandag 6 mei 2013


Blockpull (24cm)
5x40kg
3x80kg
3x120kg
3x170kg
3x220kg
3x250kg

Deadlift agains band (groen)
2x80kg
2x120kg
2x170kg
2x200kg

Partial leg extension
3x10

Seated leg curl
4x10
1x5x full block


Pittig, maar m'n rug kwam wel iets los op den duur.

 

[Strongman1988]

Zeker! Hij zal gaan. Als je dan hetzelfde schreeuwt als gisteren dan lukt het zeker!

Dat doe ik zeeer zeker Matthieu!!!