XXL Nutrition

The Legend Rises

Users who are viewing this thread

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.795
Karma
13.824
Zit weer goede progressie in ouwe.
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Kom je woensdag ook tijger?
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
250 kg speed deadlift? Belooft wat!
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
250 kg speed deadlift? Belooft wat!

Ja, al was de speed niet ubersnel meer. Maar ging nog easy


Altijd

Dinsdag 29 oktober 2013

Powerclean
1x120kg

Oly squat
Speed, zonder belt, met pause
5x60kg
3x80kg
3x90kg
3x110kg
3x110kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x110kg

powerclean
2x60kg
2x70kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg

Box jump
2x
2x
2x @ 91cm
1x @ 95cm

Prima. Speed bij squat viel af en toe wat terug. Op zich tevreden.
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Woensdag 30 oktober 2013

Loglift
strict:
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
legdrive
3x100kg (easy)
0x120kg

Helaas, 120 is nog teveel voor de knietjes.

CGBP paused
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x135kg

Machine shoulder press
6x50kg
6x60kg
6x70kg
6x85kg
6x100kg

Peck deck
15x
15x
15x

Side raise
12x
12x
12x

Pushdown
10x
10x
8x

One arm oh extension
10x
8x

Op zich een goede training. Maar log blijft lastig. Ik ga deze training even als uitgangspunt nemen. Dus 5x90 strict en vanaf daar opbouwen, en 3x100 met push.
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Ff weer wennen gewoon. Geef het de tijd, dan laat jij mij over paar weekjes weer gewoon zien hoe het moet
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.502
Karma
56.803
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Wat heb je precies aan de knietjes big guy ?
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Ff weer wennen gewoon. Geef het de tijd, dan laat jij mij over paar weekjes weer gewoon zien hoe het moet

Haha ik ga ervoor Danny

Wat heb je precies aan de knietjes big guy ?

Jumpersknee en ook wat sporingsproblematiek van m'n patella

---------- Toegevoegd om 16:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:05 ----------

Donderdag 31 oktober

Deadlift
5x100
5x110
2x160
Deficit:
2x160
2x190
2x220
1x250
2x270

Pullover
10x
10x
10x

Lpd
8x
8x
8x

Weinig tijd, prima training. 2e rep met 270 was wel vechten
Had ook alleen m'n ontbijt op..en zo vroeg in de morgen is het toch allemaal wat pittiger
 
Laatst bewerkt:
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Zondag 3 november

Log clean
2x60
2x70
2x80
2x90
2x100
2x110
2x130

Kan t boven de ca 110 alleen maar doen als een soort powerclean. Daar toch meer aan gaan werken

Farmers
40m x 50
40m x 90
40m x 110
Ik liet de 110 even vallen omdat ik er tegenaan liep. Wel weer uitgepakt en verder gelopen

Car pull
1 run zonder touw. Was best pittig

Stones
2x100 @ 1.80m
2x100 @ 1.80m
1x100 @ 1.80m en nog 2 fails. Ik wilde in 1 keer erop zonder te pressen. Maar dat lukt nog niet altijd.
5x100 @ 1.32m allemaal one timers

Machine shoulder press
6x50
6x75
10x105

Prima lichte training
 

TommieNL

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2007
Berichten
727
Karma
2
Lengte
2m
Massa
130kg
Vetpercentage
23%
Netjes tjeu.
Die stones in een keer gaat wel tijd schelen hoor
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg

Zeker

Netjes tjeu.
Die stones in een keer gaat wel tijd schelen hoor

Jep en scheelt veel energie op de zwaardere stones.

Dinsdag 5 november 2013

Oly squat
3x60kg
3x100kg
1x120kg
1x150kg
1x180kg
1x200kg (lichte bandjes)
1x210kg (lichte bandjes, volgens mij een PR op oly....)

Partial pin squat (pin 8)
3x100kg
3x180kg
2x230kg
1x280kg
0x300kg (kreeg 'm niet los helaas)

Powerclean
3x50kg
3x50kg
3x70kg
3x70kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
1x120kg
0x130kg

Techniek op pc ging lekker vandaag. Alleen 120 blijft een soort mentale grens.

Verder tevreden met de oly squat. Begint een beetje ergens op te lijken.
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Sterk wederom....
Vanavond knallen!!
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Sterk wederom....
Vanavond knallen!!

Tnx Danny

Woensdag 6 november 2013

Loglift
Strict:
10x35kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x92,5kg

Btje legdrive
5x100kg

CGBP Paused
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg (lekker)

Machine shoulder press
6x50kg
6x75kg
6x100kg
5x120kg

Side raise
15x
15x
10x

Rock 'n rolls
10x12,5kg
10x17,5kg
8x22,5kg

One arm pushdown
4x10

Prima.. cgbp begint in de buurt te komen van m'n oude niveau.
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Legdrive wordt steeds beter!!!
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Zo mooi door blijven bouwen matthieu
 
OP
A

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
tnx killers

Vrijdag 8 november 2013

Deadlift
4x60kg
4x110kg
4x150kg
3x190kg
1x230kg
5x240kg

Lat pull down
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg
10x50kg

Cable row
8x50kg
8x75kg
6x100kg
6x120kg

Face pull
3x10

Dumbell curl
4x8

GHR
2x
2x
2x

Haha pittig die GHR. Deadlift viel wat tegen. Ik kon geen spanning houden op m'n hamstrings en kwam daardoor moeilijk los van de grond. Wel m'n beoogde aantal reps gehaald. Maar gezien m'n deficit van vorige week en blockpulls van laatst moet er toch wel veel meer inzitten eigenlijk.
 

IronSport

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2006
Berichten
4.010
Karma
31
Lengte
1m85
Massa
120kg
Als het er in zit komt het er uit man eerdaags. Komt goed gewoon door blijven gaan.
 

Naar boven